นั่งทำงานนานจนเมื่อย คล้ายจะเป็น office syndrome รับมือกันยังไงบ้างคะ🌷

เวลารู้สึกนั่งทำงานนาน จนปวดเมื่อย เหมือนจะเป็น office syndrome 😅 มีวิธีผ่อนคลาย หรือป้องกันยังไงบ้างคะ
🌸ส่วนตัว เราพยายามเดินไปมา ไปห้องน้ำ ไปตรวจหน้างาน
และกลับมาออกกำลังกาย 10 นาที อย่างน้อยต้องได้ plank
วันหยุดจะไปนวดแผนไทยให้แม่หมอยืดเส้นให้คร่า เวลานวดเส้นที่มือคือจี๊ดมาก แต่ก็ไม่ได้เป็นปัญหามากค่ะ💕