ทำยังไงดีคะ เหนื่อย แล้วก็เครียดกับการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ

เราออกกำลังกายทุกวันวันละ 40 นาทีบ้าง 30 นาทีบ้างควบคุมอาหารก็ควบคุมอยู่ค่ะแต่หลังหลังมานี้จะรู้สึกอยากกินของหวานแล้วก็ของเพจบ่อยมากพอเราหลุดแล้วก็ไม่ต้องคิดว่าจะขึ้นอีกไหมตอนนี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะเครียดมากทำยังไงดี