ใครมีวิธีออกกำกายที่ทำได้เรื่อยๆ ไม่น่าเบื่อ และไม่ท้อบ้างคะ

ลองเดินสลับวิ่งมั้ยคะ ถ้าจะทำตามคลิปเราแนะนำ ฟิตตามแต แต่ละคลิปประมาณ 10 นาทีค่าาา 😊

แกว่งแขน

พี่ชอบเล่นโยคะจ้า

ปกติ จะเดินบนลู่วิ่ง + ดูซีรีส์ หรือยูทูบอะไรก็ได้ค่ะ หรือถ้าว่ายน้ำ ก็จะมีหูฟังไว้ฟังเพลงด้วย ออกได้เป็นชั่วโมงเลยค่ะ

ขออนุญาติแยกสองประเด็นดังนี้ครับ ไม่น่าเบื่อ และ ไม่ท้อ  ไม่น่าเบื่อ อันนี้น่าจะยังหาวิธีการออกกำลังกายที่ชอบไม่ได้ หรือ ยังออกกำลังกายผิดวิธี ส่วนตัวผมเอง เคยคิดว่าเป็นคนวิ่งไม่ได้ เพราะวิ่งแล้วหอบแฮ่กๆ แต่แฟนเก่าเราเป็นคนชอบวิ่ง เค้าก็พยายามสอน จนเข้าใจ กลายเป็นวิ่งแล้วสนุก ผมว่าจุดนี้ต้องหาสิ่งที่ตัวเองชอบ และทำให้ถูกวิธีครับ  ไม่ท้อ จุดนี้ เราเข้าใจเลย ปัจจุบันเราเข้ายิม ถ้าท้อ วิธีแก้ 1. วิธีแก้ท้อที่ดีที่สุดสำหรับเราคือชั่ง นน ชั่งมันทุกวันจนเห็นความต่าง ดูในโทรศัพท์ที่มัน sync กับเครื่องชั่งก็ได้ครับ เราใช้ MI แต่ ช่วงไหนน้ำหนักไม่ลด เรา Detox เลย นน จะลด แล้วกำลังใจในการออกกำลังกายจะมาาาา แต่แบบนี้ไม่ค่อนดีน๊า เราทำเดือนละครั้ง 2. เราชอบเข้ายิม  เวลาท้อระหว่างออกกำลังกาย คือ อาจจะฟังเพลง ดูซีรี่ไปด้วย ช่วงแรกๆเราวิ่งไป ดูซีรี่ไป อันนี้ก็วิ่งเพลินๆ ถ้าเบื่อมาก เปลี่ยนเครื่องครับ อย่างไรก็ตาม อันนี้เราแนะนำน๊าาาา อยากลดเร็ว คุมอาหาร ออกกำลังกาย คุม Hr. 140++ ครับ