ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน เวิร์กที่สุดคะ?

4422
การลดน้ำหนักสำหรับเรา เราว่าเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย ตั้งเป้าไว้ว่าปีนี้จะผอมทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที ใจมันยังอยากกินขนมเค้กชาไข่มุกอยู่ ส่วนการออกกำลังกายมองข้ามไปได้เลยวิ่งแค่ 10 นาทีก็ไม่ไหวแล้ว มีวิธีลดน้ำหนักยังไงบ้างคะที่เวิร์กสุดและลดได้จริงแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องอดของหวาน

Tag ที่เกี่ยวข้อง

Nita

Nita

FULL PROFILE

Discussion (22)

ถ้าอยากให้น้ำหนักลดลงจริง ๆ น่าจะต้องใช้พวกตัวช่วยมั้ยคะ เห็นเนตไอดอลรีวิวกันเยอะเลย แต่บางยี่ห้อก็ถูกเกินไปเราไม่กล้ากินเลย55555 เท่าที่ลองหาดูเราว่าจะลองสั่ง Slenza มากินดูค่ะ น่าจะเวิร์ก
IF + Low carb ค่ะ เราลดวิธีนี้ จาก 74 เหลือ 56-58 นน  (ใช้เวลา1 ปี)ขึ้นๆ ลงๆ อยู่ประมาณนี้ ของทุกยอย่างทานได้ค่ะ เเต้ให้ลดประมาณลงเเละเลือกกินค่ะ กินโปรตีนมากขึ้น คนเราอ้วนจากการกินเเป้งเเละน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่ค่ะ
ตามค่า อยากลดด้วย
คุมอาหาร ออกกำลังกายค่ะ
IF+Low carb งับ การลดน้ำหนักสำหรับเราคือเหมือนเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกินระยะยาว อย่าซีเรียส ของหวานกินได้แต่สัปดาห์นึงทานครั้งนึงพอ ส่วนตัวไม่เน้นวิ่ง แนะนำเดินเร็ว 30-45 นาทีก็พอค่ะ