พุงยุบไวใน 1 สัปดาห์

สาวๆคนไหน มีปัญเรื่องลดหุ่นยาก เชิญทางนี้!! บางครั้งก็รู้สึกว่า
นี่เราก็ไม่ได้กินอะไรเยอะ ทำไมถึงน้ำหนักไม่ลง เป็นเพราะไขมันที่สะสม หรือของที่เรารับประทาน มากเกินไปกันแน่ ลดยังไงให้ได้ผลไวไปดูกันเลย
วิธีง่ายๆไม่ซับซ้อนจ้า

กินให้น้อย ปริมาณพอดี และมีประโยชน์ 

ไม่กินเยอะในแต่ละมื้อ อย่ารอให้หิวจัดแล้วสั่งอหาร หรือกินเยอะๆ ในมื้อเดียว
ยิ่งทำให้อ้วนง่ายมาก ต้องแบ่งมื้ออาหารให้ชัดเจน เป็น 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น
มื้อว่าง มื้อว่างถือเป็น มื้อที่ท้องหิว ให้กินของเบาไม่หนัก เช่น ของอบแห้ง เมล็ดพืชนมไขมันต่ำ กล้วย ทีนี้เรื่องอาหารหลัก จำเป็นต้องกินของมีประโยชน์กินอะไรดี

อ่านต่อที่ https://aleseshop.com/