แนะนำเมนูอาหารคลีนฉบับชาดำ (ไม่ใช้น้ำมัน) ชาดำพาเข้าครัว

3rd

Ploy ChaDum

Ploy ChaDum

ดู Profile

      สวัสดีค่าสาวๆ ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้างคะ? ชาดำก็กำลังคิดจะลดค่ะ 

(คิดแบบที่กำลังคิดอยู่ +555)

หลายๆคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ท้องป่อง ต้นแขน ต้นขาใหญ่ขึ้น 

จะสวมใส่เสื้อผ้าที ก็ต้องมานั่งคิดหนักกลัวรูปร่างของตัวเองไม่น่ามอง

       ชาดำก็เป็นอีกหนึ่งคนที่กังวลในเรื่องของรูปร่างตัวเองมากเหมือนกันค่ะ 

เลยเริ่มที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจัง (ถึงแม้จะไม่จริงจังบ้างก็ตาม ><โดยส่วนตัว 

ชาดำเป็นคนชอบทานผักมาก น้ำพริกผักยิ่งชอบ 

เลยเริ่มคิดเมนูอาหารที่ทานตอนเช้าง่ายๆ แบบไม่ใช้น้ำมัน แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย

       สำหรับเมนูที่จะมาบอกต่อวันนี้ จริงๆ ยังไม่ได้คิดชื่อ เพราะไม่รู้จะตั้งชื่อเมนูว่าอะไรดี +555 เรียกว่าผัดผักไปก่อนแล้วกันนะคะ วัตถุดิบก็ไม่มีอะไรมาก 

มีแค่ บรอกโคลี่, เห็ดเข็มทอง, มะเขือเทศ, หอมหัวใหญ่ และไข่ไก่

วิธีทำ

  1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำเปล่าลงไปในปริมาณที่พอดี 
  2. พอน้ำเริ่มร้อน ใส่บรอกโคลี่ลงไป ผัดกับน้ำจนอ่อน
  3. ใส่เห็ดเข็มทอง 
  4. โรยเกลือพอหยิบมือ เพื่อเพิ่มรสชาติ
  5. ผัดไปสักพัก ตอกไข่ไก่ลงไป 2 ฟอง
  6. ค้นให้เขากัน แล้วใส่มะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่ลงไป
  7. จากนั้นค่อยๆผัด ให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
  8. พอสุกแล้วเทใส่จาน เพิ่มความอร่อยด้วย น้ำจิ้มสุกกี้ เทลงไปบนผัดผัก ตบท้ายด้วยหมูฝอยโรยข้างบน 

      เป็นยังไงบ้างคะ วิธีทำไม่ยากเลยใช้เวลาแค่แปบเดียวก็ได้เมนูแสนอร่อยแล้ว ทุกคนลองไปทำกันดูน้า ชาดำเป็นกำลังใจให้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะ (ให้กำลังใจตัวเองด้วย TT)

       แต่ถึงยังไง เราก็ควรพอใจในรูปร่างของตัวเอง เพราะทุกคนมีความสวยและดูดีในแบบของตัวเองนะคะ อย่าเพิ่งท้อ เราจะต้องสู้ <3 และชาดำมารีวิว EP หน้า จะมีอะไรมารีวิวอีกต้องติดตามกันดีๆ เลยนะคะ :D

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย