4 พฤติกรรมที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย (ถ้าไม่อยากหงอกก่อนวัยให้ทำตรงกันข้าม)

 พฤติกรรมที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย

(ถ้าไม่อยากหงอกก่อนวัยให้ทำตรงกันข้าม)

#ผมหงอก เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คนเราดูมีอายุ

วันนี้หมอเอมจะมาอธิบายเรื่องของสาเหตุของผมหงอก และพฤติกรรมที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยค่ะ

ก่อนอื่นหมอขอเล่าความเป็นมาของสีผมก่อนนะคะ ผมคนเราจะมีเซลล์สร้างเม็ดสี (melanocyte) อาศัยอยู่ที่รากผมค่ะ โดยเจ้าเซลล์พวกนี้จะทำงานโดยสร้างเม็ดสี (melanin ) และส่งขึ้นไปยังเส้นผม ทำให้เส้นผมมีสีดำ เปรียบง่ายๆก็คือ รากผมของคนเรามีโรงงานสร้างเม็ดสีที่มีเจ้าพนักงานคอยทำงานผลิต ทำทุกวันตั้งแต่เราเด็กจนโตค่ะ คอยผลิตเม็ดสีส่งไปให้ผมมีสีดำ

ดังนั้น หากมีสาเหตุอะไรก็ตามที่มาทำให้เจ้าพนักงานในโรงงานสร้างเม็ดสีหยุดการผลิต จะทำให้เส้นผมเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือผมหงอกนั้นเองค่ะ

โดยปกติคนเราเมื่ออายุมากขึ้น เจ้าพวกพนักงานในโรงงานเม็ดสีจะมีการทำงานที่ช้าลง และลดลง นึกภาพง่ายๆเหมือนคนเราทำงานมา 30 ปีก็ย่อมทำได้ลดลงเป็นธรรมดาถูกไหมคะ นั่นแหละค่ะทำให้เรามีผมหงอกเมื่ออายุมากขึ้น

แล้วอายุเท่าไหร่คะหมอ ถึงเรียกว่ามีผมหงอกก่อนวัย ?

การมีผมหงอกก่อนวัยเราตัดที่อายุ ปีในคนคอเคเชี่ยน และ  ปี ในคนเอเชีย รวมทั้งคนไทยค่ะ

หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วพบว่าตัวเองมีผมหงอกก่อนวัย ให้ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าเรามีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้หรือไม่

1. สูบบุหรี่ เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่มากในร่างกาย ทำให้ผมหงอกก่อนวัยค่ะ

2. ความเครียด ทำให้การทำงานของพนักงานในโรงงานสร้างเม็ดสีลดลงค่ะ

3. ทานอาหารไม่ครบหมู่ ทำให้ขาดโปรตีนและวิตามิน B12

4. พักผ่อนไม่เพียงพอ

หากใครสำรวจตัวเองแล้วพบว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้ ลองปรับดูนะคะ เพื่อเส้นผมจะได้มีสุขภาพดี ดำเงาอยู่กับเราไปนานๆค่ะ