Sun burn ผิวไหม้แดด แก้ยังไง?🔥🔥🔥

? วิธีแก้ผิวไหม้แดดแบบครบวงจร ตั้งแต่ผิวเริ่มไหม้ยันแก้รอยดำ ?

จริงๆ SUN BURN หรือ ภาษาง่ายๆคือการไหม้แดด ซึ่งเป็นอาการกึ่งๆโรค  
หลักการรักษาจะคล้ายแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก แต่วิธีการที่ใช้จะซอฟต์กว่ามากๆ
ใช้ SKin care และการดูแลตัวเองเป็นหลัก
แต่ในรายที่เป็นหนักๆอาจใช้ยาช่วยเพิ่มเติมได้ค่ะ.

มาเริ่มกัน ???

การไหม้แดดเกิดจากอะไร?
บางคนงงชื่อก็บอกอยู่ว่าสาเหตุมาจากแดด
แล้วยังต้องมาบอกอีกหรอว่าไหม้แดดได้ยังไง?
ต้องบอกเสะ เพื่อย้ำว่า คราวหน้าจะได้เลี่ยงพฤติกรรมแบบที่จะบอกต่อไปนี้ค่า
เพราะว่ามันจะทำให้เราผิวไหม้เกรียมเลยนะ

❌ การตากแดดแรงจัดต่อเนื่อง 15 นาที ++

❌ ตากแดดอ่อนๆ แต่ทั้งวัน และไม่ทากันแดดเลยยยย !!! (น่าตีมากก)

❌ ทากันแดดรอบเดียว ไม่ทาซ้ำในวันที่เหงื่อเยอะหรือมีกิจกรรมกลางแจ้ง
เช่น วิ่งมาราธอน ปั่นจักยาน ว่ายน้ำ

❌ ใช้กันแดดไม่เหมาะสมกับสถานที่
เช่น ใส่บิกินี่ออนเดอะบีช  ปีนเขา  เล่นสกี แต่ดันทากันแดด SPF กับ PA น้อย
คือต้องบอกว่า ถ้าจะ Adventure ขนาดนั้น ต้องใช้กันแดดที่เป็นระบบ Physical ต้องเคลมว่า SPF50 และ PA++++ แล้วจ้า

❌ไม่มีอะไรป้องกันแดดเลย
ไม่ว่าจะเสื้อ ร่ม หมวก สู้แดดขาดจัย ไม่มีจังหวะแอบหลบแดดบ้างเลย

❌ นอกจากนี้ หลังออกแดดเสร็จก็ไม่ได้ทาพวกเจลว่านหาง
(จำพวก sooting agent) เพื่อปลอบประโลมผิว ไม่ให้ แสบร้อน บวม แดง ทั้งหลาย

? วิธีการรักษา ?
ให้รีบรักษาให้เร็วที่สุดเท่าที่ทำได้ค่ะ     
รักจะเรียงให้ตั้งแต่วิธีแก้ผิวไหม้สดๆ จนถึงแก้รอยดำไปเลยนะคะ

✅ ข้อ1 บรรเทาการอักเสบเบื้องต้นให้เร็วที่สุด
เลือกทำอย่างใดอย่างนึงในการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า
เพื่อลดการอักเสบให้เร็วที่สุด และเลี่ยงการเกิดตุ่มน้ำบนผิว
 -ใช้ Aloe gel ที่ไม่ผสมสารก่อระคายเคืองมาโปะ ไม่ว่าจะสี กลิ่น น้ำหอมใดๆ
 - แช่ตัวในอ่างน้ำที่เย็นๆ ห้ามแช่ในสระว่าน้ำที่มีคลอรีน
 - เอาน้ำเย็นๆลูบๆ จนกว่าจะหายแสบ
 - เอาผ้านุ่มๆห่อน้ำแข็งแล้วซับเรื่อยๆจนรู้สึกหายแสบ ห้ามเอาน้ำแข็งถูหรือประคบผิวโดยตรง

✅ ข้อ2 งดใช้ผลิตภัณฑ์ระคายเคืองผิว 
เพราะตอนนี้ผิวเจ๊งแบบสุดๆไปเลย
ไหม้แดดก็เหมือนกับย่างผิว เพราะฉะนั้นงดได้ให้งดตามนี้
  - งดการใช้ไวท์เทนนิ่ง
  - งดการใช้สารผลัดลอกเซลล์ผิว
  - งดการลอกหน้า เลเซอร์ใดๆ
  - งดผลิตภัณฑ์รักษาสิว
  - หรือแม้กระทั่งงเดเมกอัพตามความเหมาะสม

✅ ข้อ3 ทามอยเจอร์ไรเซอร์และลดอักเสบต่อเนื่อง
ทาเพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้น ลดอักเสบ กันผิวลอก
เช่น Aloe vera (ว่านหางจระเข้) Soy (ถั่วเหลือง) Centella (ใบบัวบก) หรือ moisturizer อื่นๆที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดี

✅ ข้อ4 ถ้าเป็นหนักใช้ยา อาจจะทั้งยาทาและยากิน
  ยาทาตระกูลยาทาสเตียรอยด์ เพื่อลดอักเสบบวมแดง แต่ต้องทาบางๆนะ
  แนะนำให้ไปซื้อตามร้านขายยาที่มีเภสัชกรเท่านั้น (ตอนไปซื้อให้ถามเค้าเลยว่าเป็นเภสัชกรหรือเปล่า)
  เพื่อให้เภสัชเลือกชนิดและความแรงที่เหมาะสมกับแผล
  หรือ ยากิน ใช้ยาแก้อักเสบตระกูล non-steroidal antiinflammatory drugs หรือย่อว่า NSAIDS
  เช่น Ibuprofen เพื่อลดการอักเสบและแแผลบวม

✅ ข้อ5 ดื่มน้ำมากๆ เพราะการที่เราโดนแดดจนไหม้ได้
ส่วนนึงแดดได้ดึงอาความชุ่มชื้นออกจากผิวไปจนหมด
จนผิวเปลี่ยนสภาพและกิดการไหม้เกรียมในที่สุด
เพราะฉะนั้นการเสริมน้ำจากกการกิน
ก็ช่วยเร่งชดเชยการเสียน้ำได้เร็วที่สุดอีกทางหนึ่ง

✅ ข้อ6 ห้ามเจาะตุ่มน้ำเด็ดขาด
ตุ่มน้ำมีไว้ดีกว่าเยอะ เพราะเหมือนพลาสเตอร์ปิดแผล
ป้องกันผิวอักเสบด้านล่าง และไม่ให้แผลติดเชื้อ
ปล่อยให้นางแตกตามธรรมชาติ แล้วค่อยเอายาทาฆ่าเชื้อมาทาๆ
เพื่อเคลือบผิวไปด้วย และฆ่าเชื้อไปด้วย เพื่อไม่ให้อักเสบจากการติดเชื้อเพิ่ม
.
✅ ข้อ7 สวมเสื้อผ้าหลวมๆและมิดชิด
เพื่อป้องกันการเสียดสี และระคายเคืองที่เกิดจากเสื้อผ้าคับแน่น
และช่วยกันแดดไปในตัวด้วย
 
✅ ข้อ8 เลี่ยงแดดมากที่สุดเท่าที่ทำได้
อาจจะต้องดำรงชีวิตเยี่ยงแดร็กคูล่ากันพักนึง
เพื่อป้องกันการไหม้และอักเสบซ้ำ
ถ้าเป็นซ้ำคราวนี้ผิวอาจจะเป็นพังผืดเพื่อป้องกันตัวเอง
แล้วจะยิ่งรักษายากนาจา

✅ ข้อ9 ใช้ Skincare เก็บงานไหม้แดดทั้งหมด
หลังจากที่ทำ 8 ข้อบนวนๆมา จนผิวเริ่มแห้งเริ่มกลับมาแข็งแรง
จนทาครีมแต่งหน้าได้บ้าง ต้องกลับมาฟื้นพูผิวใหม่โดย

เน้น  Moisturizer  เติมความชุ่มชื้นเหมือนเดิม

เน้น  Anti-aging  เสริมการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวที่ถูกทำลายไปจากแดด

ให้เริ่มใช้ Whitening ได้
ซึ่งอาจจะเริ่มจากตัวที่ช่วยลดการสร้างเม็ดสีก่อน 
และตามด้วย จำพวกผลัดเซลล์ผิว
หรือถ้าไม่รู้ว่าแบรนด์ไหนมีกลไกอะไร
ให้ทาบางๆ เพื่อปลุกชีพผิวให้หลับมาเป็นปกติ ไม่มีรอยดำแดดใดๆบนหน้า
(ถ้าตัวเกรียมแนะนำให้ใช้สครับได้บ้างหลังจากผิวหายอักเสบ)
วิธีรักษาทั้งหมดก็มีเท่านี้แล

ถ้าถามว่า?? นานแค่ไหนกว่าจะหาย  
เรื่องหายอักเสบ ถ้าไหม้น้อยก็ 2-3 วัน ไหม้เยอะก็อาจจะ 1-2 สัปดาห์

แต่ถ้าถามว่า?? ต้องกู้นานแค่ไหนกว่าผิวจะกลับมาเฉดเดิม  
อย่างน้อยก็ต้องมี 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือน
ในเงื่อนไขที่ทำ 9 ข้อนี้อย่างสม่ำเสมอนะจ๊ะ

แต่ใดๆก็ตาม ถ้าไหม้แดดแล้วมีอาการแบบนี้ ให้วิ่งไปหาหมอนะครัช
เพราะถือว่ารุนแรงมาก high-damage alert ???
- รู้สึกเจ็บ
 - ผิวพองรุนแรงเหมือนโดนน้ำร้อนลวก
 - เป็นไข้ หนาวสั่น
 - ปวดหัวมึนงง
 - มีภาวะขาดน้ำ อ่อนแรง

ก่อนจบบทความ อยากจะย้ำอีกรอบ
ให้พวกเราทากันแดด เลือก SF 50 และ PA++++ (4 บวก)
เพื่อกันแดดได้สูงสุดนะคะ

บทความหน้าห้ามพลาด
เพราะรักจะเอางานวิจัยมาเล่าให้ฟังว่า
UV แรงๆ ทำอะไรกับผิวเราบ้าง
อันตรายต่อผิวเราขนาดไหนนะคะ
รับรองความรู้แน่นๆเลยค่ะ

#เพราะรักจึงบอก
#เภสัชกรรัก