How to รับมืออาการมนุษย์ ปจด หน่อยค่า🌈

คุมไม่ได้เลยค่ะ กินเยอะ สิวขึ้นด้วย แต่โชคดีไม่ค่อยปวดท้องค่ะ

ปล่อยให้มันเป็นไปค่ะ เพราะ ควบคุมไม่ได้จริงๆ 555 เคยแบบอยู่ดีๆ ก็น้อยใจแฟน ร้องไห้เฉยเลย 555 งี่เง่ามาก ไม่มีเหตุผล ทั้งๆที่ปกติไม่เป็นอย่างงั้นเลยค่ะ ส่วนสิวนี่คือก็รักษากันไป ของหนึ่งจะชอบขึ้นเป็นสิว อักเสบ มา เดือนละ 1 เม็ด ทุกเดือน ต้องลุ้นว่า แต่ละเดือนนางจะผุดขึ้นมาตรงไหน

อยู่นิ่งๆพยายามไม่ฟุ้งซ่านค่า เข้ามาอ่านจีบันช่วยได้ อิอิ

ทานอาหารที่ไม่ทำให้บวมเค็มค่ะ อีกข้อคือหากลิ่นหอมๆที่เราชอบไว้ผ่อนคลาย เช่น เราจะชอบกลุ่มน้ำมัน Yuzu, น้ำหอมกลิ่นเย็นๆดอกไม้นิดๆค่ะ

อาการตัวบวมช่วงเมนส์มาเราว่ามันปกติ เราไม่กังวล ส่วนสิว หรือฮอร์โมนดีดไปมา ออกกำลังกายช่วยได้ค่ะ เข้ายิม ต่อยเตะให้เหงื่อไหล การไหลเวียนเลือดจะดีขึ้น (เป็นเมนส์ก็ออกกำลังได้ค่ะ แค่ใช้ผ้าอนามัยที่มันกระชับ หรือจะใช้แบบสอด แบบถ้วยก็ได้ สบาย) พอเหนื่อยๆ เพลียๆ ไปอาบน้ำอุ่นๆ มาส์กหน้าสักหน่อย ก็สดชื่นสบายตัว พยายามเลี่ยงน้ำเย็น กับพวกจั๊งค์ฟู้ดก็พอ