เป็นประจำเดือน ออกไปวิ่งออกกำลังกายได้มั้ยค่ะ

ตอนนี้ส้มเป็นประจำเดือนแต่ออกกำลังกายได้ แต่ถ้าประเภทวิ่งกลางแจ้ง วิ่งบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยานคนมีประจำเดือนออกได้มั้ยค่ะ แต่กลัวมันหักโหมจนเกินไป หรือตอนมีประจำเดือนควรงดออกกำลังกายประเภทที่ส้มกล่าวมาทั้งหมดใช่มั้ยค่ะ 

Discussion (9)

ออกได้นะ แต่ไม่ค่อยหักโหม
เราคิดว่าออกกำลังกายได้ปกติค่าาา ?
ตอนเป็นรอบเดือน ออกกำลังกายได้ปกติค่ะ แต่ไม่ออกหนักเกินไป หรือ อะไรที่ต้องยกหนักๆไม่ได้เลย โยคะก็ห้ามทำท่าที่ยกขาขึ้น เพราะเลือดจะย้อนกลับค่ะ วิ่งได้ปกติค่ะ
อันนี้คิดเอาเองว่าไม่น่าเกี่ยวนะคะ อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนมากกว่า เพราะนี่ต่อให้เป็น ปจด ก็คือเต้นจนมดลูกจะหลุดออกมา ตอนมีเทรนเนอร์นางก็ไม่เคยปราณีใดๆ
ส่วนตัวคิดว่าวิ่งเหยาะๆน่าจะเหมาะสมกว่าค่า  ^^