สวัสดีค่ะทุกคน

ตอนนี้ใกล้สิ้นเดือนแล้ว เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก

วันนี้หญิงเจอรูปตัวเองเมื่อ 10กว่าปีที่แล้ว เห็นปุ๊บล่ะอดขำตัวเองไม่ได้ มันบั่บ..... ไปดูรูปกันดีกว่าเนอะทุกคน

พอเห็นรูปตัวเองสมัยยังสาว ๆ ก็คิดถึงความรู้สึกตอนนั้น ตอนนั้นยังรู้สึกว่า... ตอนนี้เราหน้าแก่ขนาดนั้น วันไหนอายุ 30+ ก็คงจะดูไม่ได้

มันคิดมากไป จนลืมไปว่า... "ตอนนั้นเราใช้ร่างกายหนักแค่ไหน เราไม่ได้ดูแลตัวเอง ไม่ให้ความสำคัญกับการกิน/การนอน/การพัก มัวแต่เครียดๆๆ"

ใครยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว แล้วตอนนี้คิดแบบหญิงเมื่อ 10กว่าปีก่อน ด้วยประสบการณ์ส่วนตัวและสิ่งที่เรียนมา หญิงก็อยากจะคอนเฟิร์มนะคะว่า... 

1. การกิน

2. การนอน

3. การจัดการความเครียด

สามอย่างนี้มีผลต่อร่างกายเรามาก มากกว่าความแก่ที่เห็นภายนอก คือ ความแก่ที่เกิดขึ้นภายใน และคำว่าชะลอวัย คือ การไปปรับ 3 ปัจจัยข้างต้นนั้น ไม่ใช่การระดมกินอาหารเสริม อันนี้หญิงคอนเฟิร์มค่ะ เพราะหญิงเองก็กินเสริมแค่ Vitamin B12 เท่านั้นเอง !!