ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย
Nulek Nataorn 49 11
สวัสดีค่ะ หนูเล็กนะคะ วันนี้เล็กเชื่อว่าผู้หญิงหลายๆคน เคยทำแบบเล็กมาก่อน เพราะอยากผอม เล็กทำมาทุกแบบแล้วค่ะ จริงๆควรฟูมฟายด้วยความเสียดาย แต่วันนี้เล็กเปลี่ยนไปแล้วค่ะ??
- เมื่อก่อนเคยดูดไขมันที่ขา เสียไป 5หมื่น แต่ขาเล็กได้แป้บเดียว ละก็กลับมาใหญ่เหมือนเดิม
- ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4วัน วันละไม่ต่ำกว่า 1ชม. มันเหนื่อยมากนะ
- ลงครอสเรียนกินคลีน แต่พุงก็ยุบแค่นิดเดียว
- ซื้อผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่เค้าว่าดังว่าดีมาทานเกือบ 2เดือน ผลลัพธ์ไม่ชัด ทั้งๆที่ออกกำลังกาย
ทั้งหมดนี้เล็กใช้เวลา 2ปีกว่า ที่เสียเวลาไปโดยที่รูปร่างก็เหมือนเดิม ยิ่งช่วงโควิดก็หนักเลยค่ะ ตุนไขมัน กินนอนทั้งวัน เพราะตกงาน วันนี้เล็กตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย บอกกับตัวเองว่า การลงทุนครั้งนี้ ถ้าไม่เห็นผล จะล้มเลิกทุกอย่าง แล้วจะกินต่อไม่รอแล้วนะ? ครั้งนี้เล็กนัดโค้ชที่ให้ความรู้เรื่องโภชนาการมาคุยค่ะ เค้าบอกจะช่วยให้เล็กผอมให้ได้ แล้วเล็กจะเปลี่ยนร่างได้ โดยที่ไม่ต้องเหนื่อยและเสียเวลาเหมือนเมื่อก่อน เล็กเชื่อเค้านะ เพราะโค้ชคนนี้เคยอ้วนมาก แต่ตอนนี้เค้าผอมและมีกล้ามเนื้อแน่นดูแข็งแรงมากค่ะ เอาว่ะ เป็นไงเป็นกัน จ่ายตังค์แล้วทำตามที่เค้าบอก เค้าดีมาก ให้ความรู้เรื่องการกินตลอด การใช้ชีวิตครั้งนี้ของเล็กง่ายขึ้นมาก มาดูผลลัพธ์กันค่ะทุกคน?
มาแล้ววววว ?
เห็น #ตัวเอง ก็ #ตื่นเต้น ‼️
ค่าร่างกาย..แค่ 7วัน
นน.ลง 2.4 Kg.แต่ไขมันหาย 1.7 Kg. คิดดูว่าก้อนไขมันล้วนๆ ออกจากตัวไปโดยที่ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย ?
อย่างแรกเลยนะทุกคน เรื่องกินมีผลมากถึง 80% ส่วนออกกำลังกายแค่20%เท่านั้น เทคนิค?? โภชนาการต้องครบ 5หมู่นะคะ ห้ามงดแป้ง งดน้ำตาลนะคะ ไม่งั้นจะเบลอๆระหว่างวัน กินวนไปค่ะ โปรตีน คาร์โบ ไขมัน ผักผลไม้ 5สี เอาให้รสชาติไม่จัดจ้านไม่เค็มไม่หวานเกินไปนะคะ สู้ๆค่ะ เล็กทำได้ทุกคนก็ทำได้ ต้องขอบคุณโค้ชที่ให้ความรู้ด้านโภชนาการจริงๆนะคะ ดีใจที่มีวันนี้? #ปฏิบัติการเปลี่ยนหุ่นพังให้ปัง
#ขอหุ่นเพรียวจงกลับมา
#เพื่อชุดว่ายน้ำในฝัน
- เมื่อก่อนเคยดูดไขมันที่ขา เสียไป 5หมื่น แต่ขาเล็กได้แป้บเดียว ละก็กลับมาใหญ่เหมือนเดิม
- ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4วัน วันละไม่ต่ำกว่า 1ชม. มันเหนื่อยมากนะ
- ลงครอสเรียนกินคลีน แต่พุงก็ยุบแค่นิดเดียว
- ซื้อผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่เค้าว่าดังว่าดีมาทานเกือบ 2เดือน ผลลัพธ์ไม่ชัด ทั้งๆที่ออกกำลังกาย
ทั้งหมดนี้เล็กใช้เวลา 2ปีกว่า ที่เสียเวลาไปโดยที่รูปร่างก็เหมือนเดิม ยิ่งช่วงโควิดก็หนักเลยค่ะ ตุนไขมัน กินนอนทั้งวัน เพราะตกงาน วันนี้เล็กตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย บอกกับตัวเองว่า การลงทุนครั้งนี้ ถ้าไม่เห็นผล จะล้มเลิกทุกอย่าง แล้วจะกินต่อไม่รอแล้วนะ? ครั้งนี้เล็กนัดโค้ชที่ให้ความรู้เรื่องโภชนาการมาคุยค่ะ เค้าบอกจะช่วยให้เล็กผอมให้ได้ แล้วเล็กจะเปลี่ยนร่างได้ โดยที่ไม่ต้องเหนื่อยและเสียเวลาเหมือนเมื่อก่อน เล็กเชื่อเค้านะ เพราะโค้ชคนนี้เคยอ้วนมาก แต่ตอนนี้เค้าผอมและมีกล้ามเนื้อแน่นดูแข็งแรงมากค่ะ เอาว่ะ เป็นไงเป็นกัน จ่ายตังค์แล้วทำตามที่เค้าบอก เค้าดีมาก ให้ความรู้เรื่องการกินตลอด การใช้ชีวิตครั้งนี้ของเล็กง่ายขึ้นมาก มาดูผลลัพธ์กันค่ะทุกคน?
มาแล้ววววว ?
เห็น #ตัวเอง ก็ #ตื่นเต้น ‼️
ค่าร่างกาย..แค่ 7วัน
นน.ลง 2.4 Kg.แต่ไขมันหาย 1.7 Kg. คิดดูว่าก้อนไขมันล้วนๆ ออกจากตัวไปโดยที่ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย ?
อย่างแรกเลยนะทุกคน เรื่องกินมีผลมากถึง 80% ส่วนออกกำลังกายแค่20%เท่านั้น เทคนิค?? โภชนาการต้องครบ 5หมู่นะคะ ห้ามงดแป้ง งดน้ำตาลนะคะ ไม่งั้นจะเบลอๆระหว่างวัน กินวนไปค่ะ โปรตีน คาร์โบ ไขมัน ผักผลไม้ 5สี เอาให้รสชาติไม่จัดจ้านไม่เค็มไม่หวานเกินไปนะคะ สู้ๆค่ะ เล็กทำได้ทุกคนก็ทำได้ ต้องขอบคุณโค้ชที่ให้ความรู้ด้านโภชนาการจริงๆนะคะ ดีใจที่มีวันนี้? #ปฏิบัติการเปลี่ยนหุ่นพังให้ปัง
#ขอหุ่นเพรียวจงกลับมา
#เพื่อชุดว่ายน้ำในฝัน
อันนี้คือผลลัพธ์ที่ได้ นอกจากพุงยุบ ขาเล็กลง แขนก็เล็กลง ฉันร้องกรี้ดเลยอ่ะ???
มาดูกันว่าอาหารที่เล็กทานมีอะไรบ้าง โค้ชบอกว่า ซื้อร้านตามสั่งก็ได้นะ แต่เล็กว่างจัด เลยทำทานเองเลยจ้า ขนาดไม่ได้กินคลีนจ๋า น้ำหนักยังลง 2.4กิโล ไขมันหายไป 1กก7ขีดภายใน 7วัน นับถือโค้ชมากค่ะ
มาดูกันว่าอาหารที่เล็กทานมีอะไรบ้าง โค้ชบอกว่า ซื้อร้านตามสั่งก็ได้นะ แต่เล็กว่างจัด เลยทำทานเองเลยจ้า ขนาดไม่ได้กินคลีนจ๋า น้ำหนักยังลง 2.4กิโล ไขมันหายไป 1กก7ขีดภายใน 7วัน นับถือโค้ชมากค่ะ
วันแรก ก็ซัดลาบอกไก่ไปเลยจ้า อร่อยด้วยนะ ฝีมือตัวเอง อิอิ อกไก่ 200กรัม ไข่ต้มกินไปเลยจ้า แต่เล็กทานแค่แดงแค่ฟองเดียว ผักสำคัญมาก ช่วยระบบขับถ่ายของเรา
ผัดผักไร้น้ำมัน อกไก่เช่นเคย เพราะไขมันต่ำอ่ะเน้อะ ปรุงรสให้จัดจ้านสักหน่อย เติมพริกลงไป เครื่องปรุง โลโซเดี่ยมแค่นี้ก็อร่อยแล้ว
Comment
เขียนความเห็นได้เลยจ้า..
Recent comments ความคิดเห็นล่าสุด