🍌🍎แจกสูตร 2 เมนูขนมคลีนลดน้ำหนักทานเป็นของว่าง|Healthy Snacks ✨

Ivyvoraphan

Ivyvoraphan

ดู Profile

สวัสดีค่ะ วันนี้เอ๋ยกลับมานำเสนอเมนูลดน้ำหนักกันอีกแล้วนะคะ แต่วันนี้จะขอแจกเป็นสูตรขนมยามท้องว่างค่ะ เพื่อนๆคนไหนที่ชอบกินจุกกินจิกในระหว่างวันแต่ก็กลัวอ้วน เอ๋ยขอแนะนำ2 เมนูที่แสนจะทำง่ายและใช้เวลาไม่นานให้เพื่อนๆได้ไปลองทำตามดูนะคะ รับรองว่าอร่อยไม่แพ้ขนมหวานที่ทานแล้วอ้วนเลยค่ะ ??
ขอเสนอเมนู chia pudding กับ banana peanut butter แสนอร่อยค่ะ
"ขอเสนอเมนู chia pudding กับ banana peanut butter แสนอร่อยค่ะ"
Chia Pudding
"Chia Pudding"
“ เมนู chia pudding ”
รับ chia pudding สักแก้วไหมค่ะ?✨ เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง, ช่วยลดน้ำหนักเพราะทานแล้วอยู่ท้อง แถมยังช่วยรักษาถุงผนังลำไส้อักเสบ, ลดคอเลสเตอรอล, ดีทอกซ์, มีโอเมก้า3 คุณประโยชน์มากมายขนาดนี้ เอ๋ยเลยเลือกมาทำเป็นอาหารเช้าทานค่ะ ทำง่ายมากๆด้วย
?วีธีทำ 
1.นำ chia seed 3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับกล้วยบดครึ่งลูกและนมถั่วเหลือง 3/4ถ้วย,เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย 1ช้อนชา แล้วโรยผงcinnamon เพิ่มกลิ่นหอมค่ะ
2.คนให้เข้ากันดี จากนั้นพักไว้ในตู้เย็นประมาณ 20 นาที หรือใครจะทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อตื่นมาทานตอนเช้าได้อย่างรวดเร็วค่ะ
3. จัดแต่งท้อปปิ้งด้วยตระกูลเบอร์รี่แช่แข็ง, แอปเปิ้ล, แกลโนล่า


ผสมเมล็ดเจียกับนมถั่วเหลืองหรือนมอะไรก็ได้ที่เพื่อนๆชอบ ใส่น้ำผึ้งเพิ่มความหวานเล็กน้อย ตามด้วยเพิ่มกลิ่นด้วย cinnamonค่ะ จะได้เป็นดังรูป จากนั้นคนให้ดข้ากันแล้วทิ้งไว้20นาที
"ผสมเมล็ดเจียกับนมถั่วเหลืองหรือนมอะไรก็ได้ที่เพื่อนๆชอบ ใส่น้ำผึ้งเพิ่มความหวานเล็กน้อย ตามด้วยเพิ่มกลิ่นด้วย cinnamonค่ะ จะได้เป็นดังรูป จากนั้นคนให้ดข้ากันแล้วทิ้งไว้20นาที"
เป็นอันเสร็จค่ะ ทานแล้วสดชื่น แถมอยู่ท้อง เข้าห้องน้ำดีเลยค่า ?
Banana Peanut Butter
"Banana Peanut Butter"
“ เมนู Banana Peanut Butter “
 ? ? ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดที่เป็น healthy snacks ของเอ๋ยเลยค่ะ 
?วิธีทำ
1.นำกล้วย 1 ลูก หั่นครึ่งขนาดตามใจชอบ
2.จากนั้นปาดด้วย crunchy peanut butter(เอ๋ยเอาไปอุ่นในไมโครเวฟก่อน 30 วิ เพื่อให้เวบาปาดจะปาดง่ายและดูช่ำๆเยิ้มๆน่าทานค่ะ)
3.โรยหน้าด้วยลูกเกดสีทอง, ถั่วpeanut, ดาร์คชอคโกแลต, ปิดท้ายด้วยผง cinnamon อร่อยมากค่า??


 เพื่อนๆสามารถทำทานเป็นของว่างระหว่างมื้อในช่วงลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ รับรองสามารถตัดขนมหวานอย่างอื่นออกจากใจได้เลย ได้พลังงานสูง อยู่ท้อง โปรตีนสูง แถมอร่อยด้วยค่า??
ติดตามการรีวิวของเอ๋ยเพิ่มเติมได้ที่
IG: ivy.reiew

ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่คอยติดตามเอ๋ยนะคะ ฝากกดหัวใจเป็นกำลังใจให้เอ๋ยคนละดวงด้วยนะคะ แล้วถ้าชอบกด follow เอ๋ยไว้จะได้ไม่พลาดการรีวิวดีๆเรื่องลดนำหนักและเรื่องสวยๆงามๆอีกค่า ?

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย