ใครมีวิธีควบคุมน้ำหนักที่ไม่กระทบต่อสุขภาพบ้าง ?

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนแล้ว เสื้อผ้าเริ่มคับ เลยต้องเข้าสู่กระบวนการลดและควบคุมน้ำหนัก นอกจากการอาหารคลีนแล้ว เพื่อนๆ คนไหน มีวิธีการควบคุมน้ำหนักแบบฉบับเจ๋งๆ ที่ไม่กระทบต่ออวัยวะในร่างกายของเราบ้าง ?

อยากหุ่นดี สวยใสได้ แบบไม่มีผลกระทบกับสุขภาพเราในภายหลังค่ะ