มื้อเย็นนี้เพื่อนๆ จีบันทานเมนูอะไรกันบ้างคะ

ElizaPo

ElizaPo

ดู Profile

Good Evening~ 


สวัสดีตอนเย็นจ้า เพื่อนๆ ชาวจีบัน ช่วงเวลานี้คงหาอาหารทานกันแล้วใช่มั้ยคะ อยากรู้ว่าเมนูเย็นนี้ทานอะไรกันบ้างคะ ของเราทำทานเอง ขอเสนอเมนู “ตอร์ติย่าไก่ย่างบนกระทะ” จ้า 


เค้าอยู่ในช่วงไดเอทพอดีเลยคิดจะทำอาหารทานเองน่ะค่ะ เน้นง่ายๆ น้อยขั้นตอนไว้ก่อน ถึงจะไดเอทแต่ขอใส่ซอสนิดนึงนะ :-) 


ทานเสร็จแล้วเค้ามีกิจกรรมเต้นแอโรบิคคาดิโอ้ต่ออีก 30 นาที ออกกำลังกายวันนี้ เริ่ม!!

ไก่หมัก ผักสลัดสด แป้งตอร์ติย่า
"ไก่หมัก ผักสลัดสด แป้งตอร์ติย่า"
สันในไก่หมักพริกไทย ซอสทาคุมิ
"สันในไก่หมักพริกไทย ซอสทาคุมิ"
ปรากฎว่าไส้ทะลักค่ะ ;—;
"ปรากฎว่าไส้ทะลักค่ะ ;—;"

ตอนนี้อยู่ในช่วงคาดิโอ้แบบ Beginner อยู่ค่ะ เค้าออกกำลังกายตามคลิปนี้ทุกเย็น และจะค่อยๆ เพิ่มระดับไปเรื่อยๆ คนนำคือบิ้วด์ดีมาก

เพื่อนๆ ทานอะไรเย็นนี้ หรือ ออกกำลังกายกันแบบไหน มาแชร์กันได้เลยนะจ๊ะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย