ทุกคน...ทุกคนเคยสงสัยไหมว่า

ร่างกายเรา โปรแกรมมาเพื่อความอยู่รอด น้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีชีวิต


คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด
ความเครียดเป็นหนึ่งในกลไกการเอาตัวรอด ร่างกายเราไม่ได้มีแค่ความเครียดทางใจ แต่มีความเครียดทางกายที่เราควบคุมไม่ได้ด้วย

เมื่อร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าทีต้องการ ร่างกายจะหลั่ง Cortisol ออกมา ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และสิ่งที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง เมื่อฮอร์โมนแห่งความเครียดหลั่งออกมา ร่างกายเราก็จะเข้าสู่โหมดกักเก็บพลังงาน นี่เป็นสองในสามเหตุผลหลัก ที่ทำให้... "ยิ่งอดแป้ง ยิ่งอ้วน"

ส่วนเหตุผลสุดท้าย คือ การตอกย้ำ ให้สถานการณ์คับขันในร่างกายแย่ลงไปอีก นั่นคือ... คุณภาพการนอนที่แย่ลง 

การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปไม่ดี แต่การทานน้อยเกินไปก็ไม่ดีอีก เอ๊ะ... แล้วอย่างนี้เราควรทำยังไง ไปหาคำตอบกันในคลิปเลยค่ะ ❗