รับมือกับความเครียดยังไง

พยายามปล่อยเรื่องที่คิดแล้วเครียด แล้วเล่นเกม ฟังเพลงค่าาา ?

ขึ้นอยู่กับว่าเป็นเรื่องอะไรค่าาา ถ้าเป็นเรื่องที่คิดไปก็เปลี่ยนไรไม่ได้เราก็ไปนอนดีกว่าค่าาา แต่ถ้าเป็นเรื่องที่เราสามารถทำให้ดีกว่าเดิมได้ก็จะนั่งคิดหาทางค่าาาา  ถ้าเป็นเรื่องคำพูดของคนอื่นก็ไม่คิดนานค่ะเปลืองสมอง เป็นกำลังใจให้นะคะ

หวานจะหาอะไรที่ชอบทำค่ะ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ช้อป ทำอะไรก็ได้ที่ให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น ไม่ไปคิดหรือโฟกัสกับเรื่องที่เครียดมากจนเกินไปค่ะ

เริ่มจากค่อยๆ ปล่อยสิ่งที่ทำให้เครียดทีละนิดแล้วปล่อยมันจนหมด ผ่อนคลาย หายใจลึกๆ แล้วหาอะไรทำที่ดีต่อใจ กินของอร่อย ดูหนัง นอนพัก ออกกำลังกาย ฟังเพลงสบายๆ หลีกเลี่ยงฟังเพลงเครียดๆ(แบบทำให้เครียดกว่าเดิมเช่นเพลงเศร้า) พูดคุยกับคนที่รู้ใจก็ช่วยได้ค่ะ เราเป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้นะคะ??

ดูซีรี่ และ นอนกอดแมว