สวัสดีค่ะ ชาวจีบันที่น่ารักทุกคน

ช่วงปลายปีก็จะงานหนักๆกันนิดนึง บวกกับความเครียดในเรื่องต่างๆที่ถาโถมเข้ามา

แค่ปัญหารถติด ก็ทำเราอารมณ์บูดไปได้แล้ววว (ก็เล่นติดทุกวันเลย)

ก่อนหน้านี้มีช่วงที่เรานอนหลับๆตื่นๆบ้าง หรือตื่นมากลางดึกบ่อยๆ

และมีหลายๆคืนที่พยายามนอนแค่ไหน นับแกะไปหลายร้อยตัวก็นอนไม่หลับซักที เลยจะมาแชร์หลากหลายวิธีที่ทำให้เรานอนหลับง่ายขึ้น นอนหลับสบายมากขึ้น ตื่นมาสดชื่นด้วยค่ะ แถมเป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียดจากเรื่องต่างๆ เพื่อให้เราตื่นมาสดใสในวันต่อไปได้ค่ะ

ตั้งแต่ตอนเด็กๆเรามักจะดื่มนมก่อนนอน และได้แต่เชื่อกันว่า กินนมก่อนนอนแล้วดี แล้วหลับสบายขึ้น ซึ่งมันก็จริงค่ะ เพราะว่านมมีสารที่ช่วยในการนอนหลับได้ดี และแคลเซียมในนมยังช่วยลดความตึงเครียดได้อีกด้วย

แต่หลังจากดื่มนมแล้วก่อนนอนอย่าลืมแปรงฟันกันด้วยนะคะ สำหรับเราจะดื่มไม่เยอะเท่าไหร่เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าดื่มนมแล้วอิ่มท้องมาก จนบางทีดื่มเยอะไปก็จุก แนะนำให้ดื่มแล้วนั่งซักพักค่อยไปแปรงฟันเข้านอนค่ะ

ของกินไปแล้วเรามาในส่วนของไอเท็มที่ช่วยเพิ่มความหลับสบายหายห่วงกันบ้างค่ะ เค้าคือสเปรย์สำหรับฉีดที่หมอนจะเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์อ่อนๆ หอมสบาย ช่วยให้หลับสบายมากขึ้นค่ะ เราจะใช้ฉีดตามหมอน ที่นอน หรือผ้าห่มค่ะ

หลายคนอาจจะกลัวว่าฉีดแล้วจะชื้นๆที่หมอนมั้ย โดนหน้าจะสิวขึ้นรึเปล่า แต่ส่วนตัวใช้แล้วไม่มีผดหรือผื่นขึ้นนะคะ ขนาดเราผิวแพ้ง่าย แนะนำว่าอย่าฉีดเยอะเกินไปนะคะ 2ทีก็กลิ่นทั่วทั้งห้องแล้ว ถ้าฉุนไปจากที่หลับสบายจะเป็นฉุนจนนอนไม่หลับมากกว่าค่ะ

อันนี้ขอยกให้เป็นไอเท็มที่ทุกคนควรมีไว้ข้างกายเลยย จริงๆเราก็ชื่นชอบแบรนด์Lush มากอยู่แล้วจากผลิตภัณฑ์ของเค้า และคอนเซปแบรนด์ แต่ตัวนี้รู้จักมาจากคุณแฟนเลยค่ะ

ไปเที่ยวด้วยกันแล้วคุณแฟนทาครีมออกจากห้องน้ำมา เย้ยยยทำไมหอมจัง กลิ่นชวนหลับมากเลยค่ะ หลังจากนั้นก็ไปหามาตำบ้าง เป็นกลิ่นที่ทำให้รู้สึกหลับสบาย หอมอ่อนๆติดผิวตลอดคืน กลิ่นอโรม่าเบาๆ ที่ช่วยผ่อนคลายให้เราหลับสบายขึ้น ไม่ใช่หอมจนเวียนหัวนะคะ

เนื้อครีมอาจจะเหมาะกับตอนกลางคืนและคนที่นอนห้องแอร์มากกว่า เพราะเนื้อครีมค่อนข้างจะหนัก แต่ตื่นมาแล้วครีมซึมเข้าผิวให้ความชุ่มชื้นดีมากค่ะ เพราะตอนอาบน้ำแล้วไม่รู้สึกลื่นๆที่ผิวเลย

ใครกลัวว่านมจะหนักท้องไปหน่อยสำหรับก่อนนอน งั้นเปลี่ยนมาเป็นจิบชาคาโมมายล์อุ่นๆก่อนนอนก็ได้ค่ะ เวลาเครียดๆเราจะชอบดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆก่อนนอน ยิ่งชาคาโมมายล์นี่เป็นตัวช่วยที่ดีเลยค่ะ สามารถช่วยกระตุ้นให้เรานอนหลับง่ายขึ้น ช่วยผ่อนคลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และทำให้เราหลับสบาย หลับง่ายขึ้นด้วยค่ะ

แต่เดี๋ยวก่อน หลายคนอาจจะเคยได้รู้ข้อมูลกันมาว่า พวกเครื่องดื่มชาเนี่ย จะมีส่วนช่วยให้เราตื่น แล้วทำไมชาคาโมมายล์ถึงกินแล้วช่วยให้หลับสบาย ก็เพราะชาคาโมมายล์ไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีนค่ะ และมีส่วนผสมที่ช่วยคลายความเครียดอีกด้วย

ใครที่ชอบเครื่องหอมแบบเราอยากให้ลองสิ่งนี้ค่ะ คือน้ำมันหอมระเหยแบบใช้คู่กับเครื่องทำควันอโรม่า อันนี้เป็นอีกแบรนด์ที่เราชื่นชอบและมีของเค้าค่อนข้างเยอะ(มาก)

มาเข้าเรื่องตัวน้ำมันหอมระเหยกันดีกว่าค่ะ ถ้าใครเคยลองใช้Three Balancing Oil แล้วติดใจกลิ่น ก็น่าจะชอบน้ำมันหอมระเหยกลิ่นดอยอ่างขาง นี้นะคะ เราชอบตรงที่ชื่อแต่ละกลิ่นของเค้าเป็นชื่อสถานที่ท่องเที่ยวของเมืองไทย และส่วนใหญ่เป็นกลิ่นอโรม่า ที่ชวนให้นอนหลับสบายอย่างมาก กลิ่นไม่ฉุน ช่วยเพิ่มบรรยากาศที่ดีให้ห้องนอนหรือห้องนั่งเล่นของเราสบายขึ้น

น้ำมันหอมระเหยแบบนี้แนะนำให้ใช้กับเครื่องพ่นควันอโรม่านะคะ ขวดเล็กๆแบบนี้ใช้ได้นาน เพราะหยดแค่4-5หยดเองค่ะ ต่อน้ำ 200ml อย่าหยดเยอะเกินไปน้าา เพราะจะทำให้กลิ่นฉุนเกินและเปลืองเปล่าๆค่ะ

- จบแล้วกับกระทู้นี้ที่ตั้งใจอยากแชร์มานานแล้ว -

(เพราะดองไว้อยู่555)

หวังว่าทริคส่วนตัวเล็กๆน้อยๆที่ช่วยให้เรานอนหลับสบายขึ้น จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ พยายามจะหาอะไรแปลกใหม่มาเขียนคอนเทนต์ มาแชร์ให้มากขึ้น นอกจากรีวิวพวกสกินแคร์และเมคอัพ หวังว่าจะชอบกันนะคะ :)

  LAZYMONDAY.CO.TH