ลดน้ำหนัก โดยไม่ใช้ยา

Orachon Chaikeenee15 Oct 195112

ตามหัวข้อเลยจ้าาาาาา
มาเป็นกำลังใจให้กับใครที่อยากลดน้ำหนัก โดยไม่ใช้ยานะค่ะ
เราเป็นคนหนึ่งที่สมัยก่อนจะอวบๆเจ้าเนื้อหน่อย แต่ด้วยช่วงนี้เขานิยมผอม เพียว
ใส่เสื้อเอวลอย เราก็อยากใส่กับเขาบ้าง แต่ดูหุ่นตัวเองแล้วไม่ไหวจริงๆ 555+

นี่เลยจ้าาาา อวบได้ใจมากเลยค่ะคุ๊ณณณณ

เริ่มต้นเลยคือ ควบคุมอาหารค่ะ เห็นผลตั้งแต่เดือนแรกเลยจริงๆ งดแป้ง งดน้ำหวาน ชาไข่มุก งดชาบู หมูกะทะ และเลิกกินแบบเสียดายของ เดือนแรกน้ำหนักลง 1-2 กิโลเลยค่ะ
เดือนต่อมาเริ่มออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เล่นเครื่องเล่นบ้าง
สัปดาห์ล่ะ 1-3 วัน แล้วแต่ว่าช่วงวันไหนขยัน พยามให้ได้ 40-60 นาที
เช่นวิ่ง 30 นาที เล่นเครื่องเล่นอีก 30 นาที

ช่วงแรกๆก็จะเหนื่อยจนหอบเลยค่ะ แต่พักหลังๆก็ชิน

พอเริ่มเข้าที่น้ำหนักก็เริ่มลดลงน้อย อยู่ที่ 1-2 โลเหมือนเดิม
แต่ร่างกายเริ่มเฟริ์มขึ้น หุ่นเริ่มกระชับขึ้น
พักหลังๆเลยไม่ค่อยสนใจกับตัวเลขบนตาชั่งสักเท่าไหร่
แต่รวมๆ 3 เดือน น้ำหนักก็ลดลง 5 กิโลกรัมนะค่ะ
จากเดิมน้ำหนัก 49 กิโลกรัม ปัจจุบันน้ำหนัก 44 กิโลกรัมค่ะ

ลืมบอกไปค่ะ
ว่าเรามีลูกแล้วหนึ่งคนนะค่ะ เริ่มอ้วนตั้งแต่ตอนท้องค่ะ
เพิ่งจะมาลดได้ก็ตอนนี้ เพราะสมัยก่อนไม่ได้ตั้งใจลดจริงจังเท่าไหร่
พอจริงจังและสนใจออกกำลังกายจริงๆ ก็ลดได้นะคะ
เลยอยากมาเล่าให้ฟัง เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนที่คิดว่าตัวเองอวบหรืออ้วนแล้วลดไม่ได้
ถ้าเราตั้งใจจริง เราลดได้นะค่ะ เรื่องอาหารสำคัญมากเลย
ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ให้ใช้วิธีควบคุมอาหารก็ได้นะคะ
ค่อยๆเป็นไป เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ

Orachon Chaikeenee

บุคคลที่มีความชื่นชอบในการแต่งหน้า สวัสดีค่ะนี่ "แจ๋วไง_จะใครล่ะ" เป็นคนที่ชื่นชอบการแต่งหน้ามากกกก และกำลังหัดทำรีวิวให้ทุกคนได้ดูกันมีทั้ง Makeup, Skincare, หากใครชื่นชอบ อย่าลืมติดตามอย่างใกล้ด้วยนร้าาาาาา

FULL PROFILE