หน้าหมองทำไงให้ขาวสว่างค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ และก็หาวิตตามินที่เหมาะกับสภาพผิวค่ะ และที่สำคัญต้องทานวิตตามินควบคู่ไปด้วยค่ะ ของเราปรึกษาคุณหมอที่เลอ แบ็งค็อคตลอดเลยค่ะ วางใจค่ะ 

5.แดดที่โดนได้เพราะเป็นวิตามิน คือ เวลา 7.00-9.00 น แดดที่โดนแล้วคล้ำ คือ เวลา 10.00-4.00 หลังจากนั้นก็คงไม่มีแดดแล้ว อ่ะคับ อิอิ....

1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่น 6-7 โมงเช้า ลองทำดูอาทิตย์หนึ่ง อาจจะเห็นความเปลี่ยนเเปลง
2. กินน้ำเยอะๆ วันนี้เพิ่งอ่านมาจากหนังสือเค้าบอกว่าให้ให้ลองคำนวณดูจาก นน. ตัว ว่าวันหนึ่งเราควรจะกินน้ำอย่างน้อยเท่าไหร่ ยกตัวอย่างน่ะคะ นน. 50 กก. ก็เอา 50 x 30 ซีซี เท่ากับ 1500 ซีซี ก็แปลว่าวันหนึ่งต้องกินให้ได้ 1.5 ลิตร
3. กินผักผลไม้เยอะๆ เน้นพวก วิตามิน ซี อี สูงๆ
4. อย่าเครียด เป็นไปได้ งด ชา กาแฟ

นั่งสมาธิ ขาวขึ้น จากข้างใน
แต่ใช้เวลานานนะ

ใช้เบสเขียวช่วยได้ เด้งเรย

แพ็คหน้าแบบหน้ากากบ่อยๆค่ะ ช่วยได้จริงๆนะคะ ่และพยายามดืมน้ำเยอะๆ ทากันแดดเวลาออกจากบ้าน คิดว่าจะค่อยๆทำให้หน้ากลับมาสดใสแน่นอนค่ะ