3วิธี กินข้าวยังไงให้หุ่นดี
อา ฟร่า
- 1 ปีที่แล้ว
มาแล้วค่า กระทู้นี้สำหรับคนชอบทานข้าว แต่ก็อยากผอม ทำไงดีหละ ?
กินข้าวยังไง ให้หุ่นดี !!
👉กินให้พอดีในแต่ละมื้อ ควรเลือกกินข้าวแต่น้อย เพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดตมากจนเกินไป และควรกินอาหารให้ครบ 5หมู่ด้วยนะค่า
👉กินข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่
👉ไม่กินข้าวหลัง 6โมงเย็น ในช่วงเวลาแบบนี้ เราควรการกินข้าวหรือแป้ง ถ้าหิวแนะนำให้ดื่มน้ำหรือนมแทนน๊า
และที่สำคัญ งดน้ำหวานทุกชนิด เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ และหมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ
เริ่มต้นจากวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเองนะคะ ใครทำแล้วได้ผลยังไงมาบอกกันด้วยนะ
แต่สำหรับแอด เลิกดื่มน้ำหวานไม่ได้จริงๆ 😂😂
กินข้าวยังไง ให้หุ่นดี !!
👉กินให้พอดีในแต่ละมื้อ ควรเลือกกินข้าวแต่น้อย เพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดตมากจนเกินไป และควรกินอาหารให้ครบ 5หมู่ด้วยนะค่า
👉กินข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่
👉ไม่กินข้าวหลัง 6โมงเย็น ในช่วงเวลาแบบนี้ เราควรการกินข้าวหรือแป้ง ถ้าหิวแนะนำให้ดื่มน้ำหรือนมแทนน๊า
และที่สำคัญ งดน้ำหวานทุกชนิด เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ และหมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ
เริ่มต้นจากวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเองนะคะ ใครทำแล้วได้ผลยังไงมาบอกกันด้วยนะ
แต่สำหรับแอด เลิกดื่มน้ำหวานไม่ได้จริงๆ 😂😂
แชร์เนื้อหานี้ไปที่:
Jebanista คุณก็เป็นได้!
มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย