เริ่มใส่คอนแทคเลนส์ครั้งแรกยังไงค่ะ

เริ่มใส่คอนแทคเลนส์ครั้งแรกยังไงค่ะ นี่พึ่งจะลองใส่ครั้งแรกยังใส่ไม่ได้เลยกลัว จะให้คนอื่นใส่ให้ก็กลัว