เตรียมหุ่นให้พร้อมแต่งชุดสวยสำหรับงาน Christmas Party

  สวัสดีค่ะ  แป๊บๆ ก็สิ้นปีแล้วนะคะ เดือนนี้ถือว่าเป็นเดือนแห่งเทศกาล  แถมงานแต่งงานก็เยอะ  Christmas ก็อีกไม่กี่วันแล้ว สาวๆ คงอยากใส่ชุดแล้วดูสวย หุ่นดีไป Christmas Party หรือแต่งตัวไปถ่ายกับไฟ และต้น Christmas ตามจุดต่างๆ   วันนี้บอลก็เลยมาแชร์ท่าลดหน้าท้องใน 10 นาที   ไม่ได้โม้แค่ 10 นาทีทุกวันก็มีหน้าท้องแบนราบได้   งั้นไปเริ่มกันเลยดีกว่า

10 ท่า ท่าละ 50 วินาที
✅1.Bicycle Crunch
✅2.Plank Tuck
✅3.Russian Twist
✅4.Reverse Crunch
✅5.Upword Facing Plank+Lift
✅6.Bridge
✅7.Single Leg Drop
✅8.Scissor
✅9.Reach Through
✅10.V-Up

    ขอบคุณทุกคนเข้ามาอ่าน และมาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายแบบไหน หรือมีคำถาม ต้องการคำแนะนำอะไร คอมเม้นไว้ได้เลยนะคะ