ใครว่าซิตอัพเป็นเรื่องง่าย รู้มั้ยว่าการที่จะซิตอัพให้ลดพุงได้จริง มันต้องมีท่า มีเทคนิคนิดหน่อยจ้าาาา เพราะพุงของเราเป็นจุดศูนย์รวมไขมันที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ลองจับพุงนิ่มๆ ของเราดู  ถ้านุ่มมมม ยวบยาบบบบ นั่นแหละ...พุงที่เต็มไปด้วยไขมัน TwT

ท่าที่ 1 Jack Knife

ทำ 20 ครั้ง ทำซ้ำ 3-4 เซ็ต

• นอนหงายยกขาและแขนทั้ง 2 ข้างขึ้น
• ยกตัวขึ้นมา พยายามเอื้อมให้มือไปแตะที่เท้า (ตอนที่ยกตัวต้องยกขึ้นมาทั้งลำตัวนะคะ ห้ามยกแค่หลัง)

ท่าที่ 2 Crunch

ทำ 20 ครั้ง ทำซ้ำ 3-4 เซ็ต

• นอนราบกับพื้น ชันเข่าและเหยียดมือตรงไว้บนหน้าขา
• จังหวะที่ลุก พยายามเอื้อมมือไปแตะเข่าค่ะ
  

ท่าที่ 3 Reverse Crunch

ทำ 20 ครั้ง ทำซ้ำ 3-4 เซ็ต

• นั่งราบบนพื้น หลังจากนั้นยกขาและแขนทั้ง 2 ข้างขึ้น
• ค่อยๆ บิดตัวไปท้างซ้ายและขวา สลับกันไปเรื่อยๆ
  

บอกแล้วว่าท่าซิตอัพ ไม่ใช่แค่ลุก - นั่ง แต่ถ้าเราทำถูกจังหวะ ถูกวิธีและอาจเสริมด้วยเทคนิคเข้าไปอีกหน่อย รับรองว่าตรงจุดสามารถสลายไขมันที่พุงได้อย่างแน่นอนค่า และที่สำคัญนอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ต้องเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยลดพุงของเราได้อีกแรงนึงเหมือนกันค่า :)