สวัสดีค่ะ  บอลหายไปนาน เพิ่งมาสังเกตว่าลืมลง ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือนวันที่ 30 ให้ ขอมาลงย้อนลงให้นะคะ  ไปดูกันเลยค่ะว่า ท่าฟิตหุ่นแซ่บลดพุงป่องวันที่ 30 เราจะเล่นท่าอะไรกันบ้างนะ  

✅SCISSOR KICK

✅HEEL TOUCH

✅CRUNCH

✅RUSSIAN TWIST  

✅PLANK IN

✅PLANK TWIST

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านจ้า  แล้วมาออกกำลังกายด้วยกันใหม่นะคะ