ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน - วันที่ 5 ออกกำลังกายเบิร์นไขมันให้หุ่นกระชับทั้งตัว
ballyfit25 12 2
สวัสดีค่ะ ภารกิจฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือนในวันนี้ เราก็จะมาออกกำลังกาย เบิร์นไขมันให้หุ่นกระชับทั้งตัวกันค่ะ
เราจะออกกำลังกายกันทั้งหมด 8 ท่า
ซึ่งแต่ละท่า จะทำ 30 ครั้ง แล้วทำซ้ำอีกรอบค่ะ
ไปออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน ตามคลิปด้านล่างกันได้เลย
อัพเดทหุ่นวันนี้
บันทึกการกินอาหาร
มื้อเช้า
ชาเขียวร้อนมื้อกลางวัน
สั่งอาหารกล่องมาทานค่ะ เป็นอาหารลีน ซื้อมา 2 กล่องเอาไว้ทานตอนเย็นมื้อก่อนอาหารเย็น
อาหารกล่องอีกรอบ มื้อเย็น สลัด Guacamole จาก Farm Factory
วันนี้ขอลาไปก่อน ฝากติดตาม Sexy Body in 30 Days ตอนต่อๆไปด้วยนะคะ บ๊ายบายค่ะ
