ผิวสุขภาพดีแล้วว…ดีใจเว่อร์ ทำยังไง ใช้อะไรบ้าง

สวัสดีค่าเพื่อนๆจีบันทุกคน วิ๊ปอยากมาแชร์วิธีที่วิ๊ปได้ลองทำแล้วผิวสุขภาพดีขึ้นจนน่าแปลกใจ ตกใจ งงใจ5555 มีวันนึงวิ๊ปได้ตั้งใจกับตัวเองว่าจะรักสุขภาพตัวเองมากยิ่งขึ้นเพราะอยากมีสุขภาพที่ดี ผิวที่ดี บอกเลยว่าครั้งนี้วิ๊ปตั้งใจมากถึงมากที่สุด มันแบบไปคลินิกก็แล้ว ใช้นู่นนี่ก็แล้ว ก็ไม่ดีขึ้นแบบจริงจังสักที เลยมาลองปรับการใช้ชีวิตได้สักเดือนนิดๆ-2เดือนได้+การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอค่ะ วิ๊ปขอสรุปหลักๆ 5 วิธีนะคะ โดย 5 วิธีนี้วิ๊ปว่าก็เป็นวิธีที่เหมาะกับตัววิ๊ปเอง เพื่อนๆที่อ่านแล้วสนใจก็ลองไปปรับกับตัวเองดูเน้อ

1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ+ออกกำลังกาย+ดื่มน้ำเยอะๆวันละ 8-10 แก้ว ข้อนี้ก็ถือว่าเป็นข้อที่ยากที่สุดใน 5 ข้อเลยค่ะ ฮ่าๆ เพราะไปหาซื้อไม่ได้ ต้องใจแข็งทำด้วยตัวเองเท่านั้นค่ะ เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับตัววิ๊ปมาก เพราะเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากกกกกกกกก นอนพอนี่ก็ทำได้แค่บางวัน ดื่มน้ำนี่ทำได้มากๆ เพราะเป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว
ต้องใจแข็งกับตัวเองมากนะ เริ่มลงไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสของคอนโด วันแรกๆก็จะฝืนมาก พอทำได้สักอาทิตย์นึงก็เริ่มปรับตัวได้ เริ่มชินและสนุกกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากการออกกำลังกาย ร่างกายได้ขับเหงื่อออก เลือดได้ไหลเวียน รู้สึกได้ว่าระบบในร่างกายมันดีขึ้น ทำอะไรก็ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเดิม ตั้งใจไว้ว่าจะทำให้เป็นนิสัยเลยค่ะ

การนอนนี่ก็เป็นสิ่งที่ต้องฝึกให้เป็นนิสัยเลย เริ่มจากการกลับบ้านมาทำอะไรให้เสร็จ และอาบน้ำเลย จับมือถือน้อยลง หันมาหยิบหนังสืออ่าน+มาส์กหน้าไปด้วย พอสัก 4 ทุ่มก็เริ่มปิดไฟให้พอมืดลง พอเริ่มเคลิ้มๆก็ปิดไฟนอนเลยค่ะ นอนเร็วไม่พอวิ๊ปยังฝึกตัวเองให้ตื่นเช้าขึ้นด้วยค่ะ จะได้มีเวลาทำอะไรเยอะๆ สรุปเวลานอนโดยประมาณ7-8 ชั่วโมงค่ะ ทำติดต่อกันผิวมันดีขึ้นจริงนะ มันเปล่งปลั่งมากเลย แบบผิวคนนอนพออ่ะ มันดีมากกกก
การดื่มน้ำ ใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำ ชอบลืม แนะนำให้กรอกน้ำใส่ขวดแล้วตั้งไว้ข้างตัวเลยค่ะ รับรองไม่ลืม และหยิบดื่มๆจนหมดเลย ผิวเราจะได้มีความชุ่มชื้นค่ะ

2.ทานวิตามินเสริม ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจก่อนเนอะว่าพวกนางคืออาหารเสริม เสริม! ไม่ใช่รักษาโนะ และผลทีได้ก็ขึ้นอยู่กับตัวแต่ละคนเน้อ บางคนอาจเห็นผล บางคนอาจไม่เห็นผลนะ และส่วนใหญ่ที่วิ๊ปหยิบมาคือวิ๊ปกินมาเป็นปีๆแล้วน้า

วิตามินซีจริงๆเลือกเอายี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ วิ๊ปทาน 1000mg วันละเม็ด จริงๆคือผิวมันก็มีความใสขึ้นนะคะ ย้ำนะคะว่าใส ไม่ได้ขาว!! แล้วก็ต้องใช้เวลานะคะถึงจะค่อยๆเห็นผล อีกอย่างที่เห็นชัดคือไม่ค่อยเป็นหวัดค่ะ

ตัวนี้ก่อนทานวิ๊ปก็อ่านรีวิวมา เค้าว่าช่วยเรื่องผมเล็บ หน้ามันน้อยลง สิวหายไว บางคนก็ทานแล้วเห็นผล บางคนไม่เห็นผล วิ๊ปก็เลยลองหน่อยแล้วกัน ตัวนี้วิ๊ปทานมาได้ประมาณ 3 เดือนนะ ซื้อแบบซองที่เซเว่นเอา อิอิ เท่าที่วิ๊ปทานมาวิ๊ปว่าก็พอได้อยู่นะคะ ความมันบนหน้าลดลง สิวแห้งไว แต่สิวก็ยังขึ้นอยู่บ้าง เพียงแค่ไม่เยอะเท่าเมื่อก่อนทานค่ะ

ตัวนี้ก็บอกตรงๆว่าซื้อมาทานแบบไม่หวังอะไร5555 เพราะคิดว่าไม่น่าจะขาวขึ้นได้ กินมาหลายกระปุกเลยล่ะ ตั้งแต่ทานมาก็รู้สึกได้ว่าผิวมันก็ดูไบรท์ๆมาจากข้างในอ่ะ งงมั๊ย555 อาจจะเพราะทานคู่กับวิตามินซีด้วยมั้ง คือผิวมันก็ไมได้คล้ำอะไร แต่ก็ไมได้ขาวแบบว้าว แค่ใสๆไบรท์ๆค่ะ

อันนี้เค้าบอกช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ฉะนั้นมันไม่เห็นผลอะไรชัดแน่นอน มันจับต้องไมได้อ่ะเนอะ นี่ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่าเพราะเพื่อนที่อายุเท่ากันนี่มีริ้วรอยเล็กๆนำวิ๊ปไปแล้ว เลยคิดว่าอันนี้อาจจะมีส่วนช่วยค่ะ ต้องรอสักเลข3นี่คงเห็นชัดเลย

ตัวนี้วิ๊ปกินมาได้เกือบๆ 4 เดือนแล้วค่ะ คือมันดีมากกก วิ๊ปมั่นใจมากว่าวันๆนึงตัวเองทานโปรตีนไม่ถึงแน่นอน เลยต้องหามาทานเสริมค่ะ ยิ่งออกกำลังกาย และทานโปรตีนเสริมนะ บวกกับนอนเร็วนอนพอด้วยแล้วนะ อื้อหือ ผิวนี่เรียบเนียนมากกก รูขุมขนกระชับเลยล่ะ

3.พอกหน้า สครับผิว

ขั้นตอนนี้ก็สำคัญค่ะ ภายในดูแลดีแล้ว ภายนอกก็ต้องรู้จักทำความสะอาดผิวอยู่เสมอค่ะ

ใช้พอกหน้า 2 วันครั้งค่ะ ดูดซับความมันส่วนเกิน กำจัดสิ่งสกปรกออกจากผิว

ตัวนี้ดังในทวิตมากหลาย ใช้สครับผิว 3 วันครั้ง ขจัดสิวเสี้ยน สิ่งสกปรกอุดตัน

ตัวนี้วิ๊ปใช้ลอกสิวเสี้ยนบริเวณจมูกค่ะ เพราะไม่อยากบีบ กลัวหน้าช้ำและเป็นแผล ตัวนี้ถือว่าโอเคเลย ดึงสิวเสี้ยนออกมาได้พอสมควร

4.ใช้สกินแคร์ที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ข้อนี้ก็สำคัญมากค่ะ เพราะผิวสุขภาพดีวิ๊ปว่าผิวต้องมีความชุ่มชื้น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่แนะนำก็เน้นที่มีความชุ่มชื้น มีพวกไฮยารูลอน คอลลาเจนประมาณนี้ค่ะ ตัวที่วิ๊ปใช้กลุ่มมอยส์เจอร์ไรซ์เซอร์ปกติจะใช้เป็นไฮยารูลอนเพียวของญี่ปุ่นฝาม่วงๆ ใช้หมดไปหลายขวด เลยอยากลองตัวให่ดูบ้าง ตัวนี้ก็เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเลยนะ มีคอลลาเจนด้วย

ส่วนผสมหลักๆจากที่อ่านมาหลังกล่องก็มีไฮยารูลอน คอลลาเจนค่ะ เท่าที่ได้ใช้มาจะหมดหลอดที่ 1 แล้ว วิ๊ปก็ชอบนะคะ เค้าเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีเลยแหละ หน้าไม่ได้มันมากขึ้นนะแต่หน้ากลับมันน้อยลง คงเพราะพอผิวเราชุ่มชื้นพอ ผิวเราไม่ต้องผลิตน้ำมันมาทดแทน พอผิวชุ่มชื้นสิ่งที่ตามมาคือผิวก็จะมีความยืดหยุ่น ดูผิวอิ่มน้ำสุขภาพดีค่ะ

เนื้อเค้าก็เป็นเนื้อใสๆ ซึมเข้าสู่ผิวได้ดีค่ะ อาจใช้เวลานิดนึง ทาแล้วรู้สึกเย็นผิวๆ ชอบฟีลนี้จังมันสดชื่น ผิวดี๊ดี

5.มาส์กหน้าทุกวัน ดูแลภายใน ทำความสะอาดผิวแล้ว ทามอยเจอร์ไรเซอร์ให้ผิวชุ่มชื้นแล้ว ก็ต้องบำรุงแบบล้ำลึกกันด้วย วิ๊ปมีเพื่อนคนนึงที่เค้าชอบมาส์กหน้าทุกวัน แล้วผิวเค้าดี๊ดี วิ๊ปก็เลยตั้งใจจะทำตาม แม้จะขี้เกียจมากก็ตาม555 จนหลังๆติดเลยต้องมาส์กทุกวัน โดยมาส์กส่วนใหญ่ที่วิ๊ปใช้จะเป็นแนวแบบให้ความชุ่มชื้น Soothing ปลอบประโลมผิว บำรุงให้ผิวแข็งแรงค่ะ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการที่ผิวเราจะดูสุขภาพดีค่ะ

ตัวนี้ดีงามมาก ใช้ใต้ดวงตาได้แล้ว ยังนำมาใช้ตรงร่องแก้มได้ด้วยค่ะ เค้าก็เพิ่มความชุ่มชื้นได้ดีนะคะ ผิวบริเวณนั้นก็จะดืดหยุ่นเกิดริ้วรอยยากค่ะ

พูดมาตั้งเยอะ เจ็บคอหมดแล้ว >< 555 วิ๊ปจะโชว์รูป Before ช่วงเป็นสิวหนักมาก วิ๊ปมีแค่รูปน่าจะประมาณก่อนหน้านี้สักเดือนนิดๆค่ะ เสียดายไม่ได้ถ่ายตอนสิวเห่อไว้ รูปตอนนี้คือสิวแห้งเหลือแต่รอยแล้วค่ะ ขอปิดตาไว้นะคะเพราะมองแล้วรับไม่ได้จริงๆ5555 เรียกว่าผิวพังหนักมากเลยแหละ และรูป After เมื่อ 2-3 วันก่อนค่ะ ที่ยังเหลือรอยดำอยู่บ้างแต่จางแล้ว และผิวไม่ได้หยาบ มีความเนียนมากขึ้นค่ะ

อื้อหืออ นี่แหละค่ะ ผลหลังจากที่วิ๊ปปรับเปลี่ยนการชีวิต การดูแลผิวแบบเอาจริงเอาจังมากกก เพราะที่ผ่านมาก็ทำแต่ไม่สม่ำเสมอ ลืมบ้างไรบ้าง พอได้ทำจริงจังแบบดูแลทั้งภายในให้ดี ภายนอกอย่าให้ขาด มันก็จะดีประมาณนี้ >< ก็ยังเหลือรอยดำอยู่บ้างที่จางมากๆแล้ว แต่ผิวเนียนชุ่มชื้นขึ้นเยอะเลยค่ะ

ปล. เพื่อนๆลองนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองกันดูนะคะ ปรับให้เข้ากับตัวเองที่สุด เพราะที่วิ๊ปเล่าไปทั้งหมดก็เป็นวีธีที่เหมาะกับตัววิ๊ปเนอะ ใครมีอะไรมาแนะนำมาเม้นท์บอกกันหน่อยนะคะ อยากได้วิธีเพิ่ม อิอิ >< ไม่รู้สิวมันจะกลับมาเยอะอีกมั๊ย แงแง