มีวิตามิน ช่วยในเรื่องการนอนหลับของเมกาอยู่นะคะ ชื่อ Melatonin ค่ะ ลองเสิร์จดูนะคะ ไม่น่าจะอันตรายเหมือยทานยา ปรึกษาหมอก่อนก็ได้นะคะ

พี่ทานนมอุ่นค่ะลองดูนะ พี่ก็เป็นถ้าตื่นแล้วคือตื่นเลยไม่ว่ากี่โมงก็ตาม

ออกกำลังกายค่ะ ให้ร่างกายทำงานเยอะหน่อยจะได้หมดแรงไวๆ ฟังเพลงพวกบรรเลงค่ะ พวกเพลงกล่อมนอนประมานนั้น เราเคยลองหาให้เด็กน้อยฟัง ฟังเองเพลินเองจริงๆค่ะ และที่สำคัญห้ามดูซีรีย์ค่ะ อันนี้ส่วนตัวคือ​ดู​ซีรีย์ทีไรดึกดื่นทุกที

เคยเป็นคนนอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ เราเลยไปออกกำลังกาย ดีขึ้นนะคะ หลับง่ายขึ้น ไวขึ้น อาจจะเพราะเหนื่อย เพลียรึเปล่าไม่แน่ใจ แต่เดี๋ยวนี้วันไหนไม่ออก ก็หลับได้ไวเหมือนเดิม

ปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะยกเว้นช่วงไหนมีเรื่องเครียดๆให้คิดเยอะ ยิ่งช่วงมีลูกคือโดนดูดพลังงานไปหมดเลย  น้องนีนดื่มพวกชา กาแฟหรือเปล่าคะ ลองดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนมั้ย เผื่อจะผ่อนคลายหลับสบายขึ้น หรือจัดห้องใหม่ให้มันระบายอากาศ หาพวกน้ำมันหอมระเหยอะไรมาวางไว้ในห้องเผื่อช่วยได้ หายไวไวนะ หน้าตาจะได้สดชื่นนนนน