สีชิ้งฉ่องบอกอะไร? เช็คสุขภาพง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

วันนี้พี่ริต้ามากับเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัวมาก เรื่องของน้ำในตัวเรานั่นเอง สาวๆ เคยลองสังเกตสีชิ่งฉ่องของตัวเองมั้ยคะ รู้มั้ยว่าสีที่เปลี่ยนไปบอกได้ว่าตอนนี้ร่างกายของเรายังสมดุลอยู่หรือไม่ มีสัญญาณของโรคอะไรหรือเปล่า

เพราะสีของปัสสาวะสามารถบ่งบอกโรคได้หลายชนิด เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคตับ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และเรื่องดีๆ ถ้าอยากให้ระบบปัสสาวะสุขภาพดี เราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยจ้ะ

สีของปัสสาวะบอกอะไร

พี่ริต้าลองหาข้อมูลจากหลายแห่ง พบว่าศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์ ได้เขียนบทความไว้ในเว็บไซต์หาหมอ.com บอกเรื่องสีของปัสสาวะไว้ได้เข้าใจง่ายที่สุดดังนี้

• สีเหลืองอ่อน ปัสสาวะปกติ
• สีเหลืองเข้มแต่ไม่มาก เกิดจากภาวะขาดน้ำ ยิ่งขาดน้ำมากก็ยิ่งเข้มมาก
• สีเหลืองเข้มคล้ำ เกิดจากโรคไวรัสตับอักเสบ โรคตับอักเสบจากสาเหตุอื่นๆ หรือโรคจากการมีการอุดกั้นทางเดินน้ำดี หรือโรคมะเร็งตับชนิดเกิดจากท่อน้ำดีในตับ โรคตับอ่อนอักเสบ โรคมะเร็งตับอ่อน
• ใส ไม่มีสี เกิดจากดื่มน้ำมาก หรือโรคเบาจืด
• สีแดงหรือเป็นเลือด เกิดจากมีการอักเสบ แผล นิ่ว หรือมีเลือดออกในอวัยวะในระบบทางเดินปัสสาวะ
• สีโคลา เกิดจากภาวะขาดเอนไซม์จีซิกพีดีสีน้ำตาลแดง เกิดจากโรคทางพันธุกรรมที่ขาดเอนไซม์ในการสร้างสารฮีมในเม็ดเลือดแดง เรียกว่า โรค Porphyria
• สีขาวขุ่นเหมือนนม เป็นปัสสาวะที่มีน้ำเหลืองหรือไขมันปน เช่น ในโรคเท้าช้าง หรือผลข้างเคียงหลังการผ่าตัดไตเพียงบางส่วน หรือการจี้ไตด้วยไฟฟ้าหรือคลื่นเสียง ซึ่งเป็น วิธีรักษาโรคบางชนิด เช่น เนื้องอก หรือจากอุบัติเหตุของไต

นอกจากเป็นผลจากอาการของโรคต่างๆ แล้ว การกินอาหารและยาบางอย่างก็ทำให้สีและความขุ่นของปัสสาวะเปลี่ยนไปได้ สำหรับคนที่กินยาอาจจะลองปรึกษาคุณหมอถึงผลข้างเคียงต่างๆ เกี่ยวกับปัสสาวะได้

ดังนั้นถ้าสังเกตว่าปัสสาวะสีผิดไปจากปกติมาก ควรรีบไปปรึกษาคุณหมอดีกว่า แต่ถ้าแค่มีสีเข้มเกินไป แสดงถึงภาวะขาดน้ำ ควรปรับสมดุลร่างกายด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดื่มน้ำปรับสมดุลร่างกาย

การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี มีหลักการง่ายๆ ให้จำไปใช้ได้เลยดังนี้

อย่างพี่ริต้าเป็นคนดื่มน้ำน้อย พี่เลยใช้วิธีเอาน้ำใส่เหยือก 1 ลิตร 2 เหยือกมาวางไว้ใกล้โต๊ะทำงาน แล้วทยอยดื่มไปเรื่อยๆ ทั้งวันให้หมดเหยือก ส่วนในคนที่ออกกำลังกายก็ต้องดื่มน้ำชดเชยเหงื่อที่เสียไปให้มากขึ้นไปอีกนะ แต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ระบบปัสสาวะและระบบต่างๆ ในร่างกายของเราสมดุล นี่เป็นเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้ามอีกต่อไปสำหรับสาวๆ นะจ๊ะ