โรคนอนไม่หลับ

เรานอนไม่หลับมาติดกันจะเป็นเดือนแล้ว นอนวันล่ะ สาม สี่ ชมเอง กลางวันก็ออกไปเรียน
พอกลับมาก็ง่วง แต่พอนอนไปสักพักก็ตื่นมา แล้วก็ไม่หลับอีกเลย

เบื่อมากๆๆเลยค่ะ
ใครมีวิธีแก้บ้างค่ะ