ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยจร้า สาว ๆ

ตอนนี้หนัก 56 กก.สูง 155 ลดเหลือเท่าไหร่ดี ป็นคนไหล่กว้างมก ก้นนิดเดียวเอง ช่วนหน่อย

ขอสูตรหน่อยค่า

พอๆกันเลยอะ เรา161 หนัก 54-55 เป็นไรที่เศร้ามาก มีแต่คนล้อฮือออ
ตอนนี้กะลัพยายามอยู่เหมือนกัน เราคิดว่าออกกำลังกายของซีดีซินดี้ครอฟอร์ดอะ ดีมากนะเหนเพื่อนบอกว่า เนี่ยออกเดือนนึง วันละ1 ชม เราเคยเหนผลจากเพื่อนผอมลงเยอะแต่กินปกติ ไม่เยอะไม่น้อย แต่แค่มันจะเหนื่อยหนักมาก สำหรับคนไม่ขี้เกียจน่ะ แต่อยากกินปกติ แต่เราเคยทำไม่ถึงเดือนทุกที 555 แต่ขอบอกว่าถ้าออกกำลังกายจะรู้สึกสุขภาพดีขึ้นมากเลยล่ะ เราทำแค่สองอาทิตอย่างมาก เนี่ยเด๋วจะเริ่มใหม่แล้ว ตอนนี้เริ่มเด้งมา55 จะกรี๊ด อิอิ
ไงก็มาพยายามด้วยกันนะ อ้อลองเล่นโยคะก็ดีนะ มีหนังสือที่เราซื้อมาเองอยู่เล่มคิดว่าดี
**ปล สูตรของคุณพาย7วัน เราทำไม่ถึงทุกที 555

http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=19009