เปรียบเทียบอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ฉบับวิศวกรนอนน้อย

ฮัลโหล มีใครนอนหลับยาก หรือนอนไม่พอ นอนไม่อิ่มแบบผมบ้างมั้ยครับวันนี้ผมจะมาเปรียบเทียบวิตามินที่ช่วยเรื่องการนอนหลับทั้ง 2 ชนิดให้ทุกคนได้ทราบกันโดยทั้งสองตัวจะมี Melatonin 3 mg. และ Glutamine 800 mg. ครับ

ก่อนอื่นต้องเกริ่นก่อนว่าช่วงปลายปีที่แล้วถึงตอนนี้ ชีวิตผมเครียดกับงานโปรเจคใหญ่มากๆมันส่งผลให้ผมเป็นโรคนอนหลับยาก บางคืนหนักถึงขั้นนอนไม่หลับ

ทำให้ตอนเช้าไปทำงานก็สะลึมสะลือ เวียนหัว ไม่มีสมาธิในการทำงานหลายๆคนแนะนำให้ผมออกกำลังกายนะครับ แต่มันไม่มีเวลาว่างจริงๆ

ผมเลยต้องพึ่งอาหารเสริมเอาเนี่ยหละ มาดูก่อนว่าอาหารเสริมที่ผมทานเป็นตัวไหนยังงัยนะครับ

สำหรับทั้งสองตัวนี้ผมลองสลับกันตัวละเดือนนะครับทั้งสองตัวมีข้อดี ข้อเสียต่างกันไป จะเป็นยังงัยดูในตารางเลยครับ

สรุปเลยนะครับ หากวันไหนนอนไม่หลับ การทานกลูตามีนให้ผลที่ดีกว่าการทานเมลาโทนิน เพราะผมไม่ชอบผลข้างเคียงของเมลาโทนินเท่าไหร่ มันทำให้หัวหนักๆในตอนเช้า และไม่ค่อยสดใส แต่ตัวกลูตามีนจะให้ความรู้สึกสดชื่นหลังตื่นมากกว่า และผลข้างเคียงยังน้อยกว่าด้วยครับ

หากมีข้อสงสัยก็ถามเพิ่มมาได้ในกระทู้นี้เลยครับ

ปล. สำหรับสถานที่ซื้ออาหารเสริมทั้ง 2 ตัวจะเป็นดังนี้ครับ

- Amsel หาซื้อได้ที่ร้าน Tsuruha ทุกสาขา และร้านขายยาชั้นนำ

- Puritan Pride ต้องสั่งซื้อในเวปครับ