สารอาหารตัวไหนที่มีความสำคัญในการเพิ่มกล้าม มาแชร์กันเลย
cherryme 5 4ผู้หญิงสมัยนี้ เค้าหันมาดูแลตัวเองกันหมดแล้วเนอะ เพื่อนพี่ที่ทำงานเรานี้แบบ เลิกงานเข้าฟิตเนสกันหมด จนตอนนี้เราก็ตามเค้าเข้าไปเรียบร้อยละ 7เดือนกว่าแล้วกับผลลัพธ์ที่ได้เราโอเคมากๆ ดูดีขึ้น เลยคิดว่าถึงเวลาต้องเพิ่มกล้ามกันบ้างแล้วเดี๋ยวตามพี่ๆเค้าไม่ทัน
เลยอยากมาขอให้ช่วยแชร์สารอาหารดีๆที่ร่างกายต้องการกันหน่อยค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง หลักๆเราคุมแต่อาหารหลัก กินพวกผัก อกไก่ ไข่ขาว อาหารพื้นๆที่คนทั่วไปกินกัน กินวิตามินรวมบ้างเพื่อไม่ให้ร่างกายเพลียจนเกินไป ต้องมีอะไรนอกจากนี้อีกมั้ยคะ
