นอนน้อย หน้าโทรม ทำยังไงดี แนะนำหน่อย

ช่วงนี้นอนดึกตลอดทำให้นอนไม่เพียงพอ หน้าโทรมมาก ขอบตาดำผิวหมอง ไม่สดใส มีอะไรมาแนะนำหน่อยจ้าา