ใครเคยกินอาหารเสริมที่เป็นผงบ้าง

 พอดีหาข้อมูลอยู่ อยากรู้ว่า แบบผงที่เอาไว้อมใต้ลิ้น กับพวกที่เป็นแคปซูลเป็นเม็ดๆ มันต่างกันยังไงอ่ะ