มีอะไรที่กินปริมาณน้อยๆแต่อิ่มมากๆมั้ยคะ กำลังไดเอทอยู่ค่ะ

ตามหัวข้อเลยนะค้า เรากำลังไดเอทอยู่ ไม่อยากกินเยอะ แต่ถ้ากินน้อยก็ไม่อิ่มอีกปัญหาโลกแตกจริงๆ เราอยากรบกวนให้เพื่อนช่วยแชร์ไอเดียหน่อยค่ะว่ามีอะไรที่กินแค่นิดเดียวแต่ว่าอิ่มมาก หรืออิ่มนานๆบ้างคะ