Pancake โปรตีนสูง...ไร้แป้ง(กล้วยและข้าวโอ๊ต)

Pakboong9956

Pakboong9956

ดู Profile

สวัสดีค่ะ สาวๆวันนี้บุ้งขอมาเป็นขนมหวานกันบ้างค่ะ หลังจากที่เป็นของคาวกันมาหลายกระทู้แล้ว รอบนี้เป็นแพนเค้กโปรตีนสูง......กันบ้าง ไร้น้ำตาลและแป้งค่ะ อัดแน่นไปด้วยของดีมีประโยชน์เช่นเคย

อุปกรณ์จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยค่ะ

กล้วยหอมสุกค่ะ

สตอเบอร๊่แช่แข็ง

น้ำเต้าหู้แบบจืด

ข้าวโอ๊ต

พระเอกของเรื่องเวย์โปรตีนค่ะถ้าไม่มีจะใส่เป็นผงโกโก้แทนก็ได้ค่ะ แล้วแต่เพื่อนๆ

*****ไข่ไก่2 ฟองด้วยค่ะลืมถ่าย*****

สำหรับขั้นตอนการทำก็ไม่ยากเลยค่ะ

นำทุกอย่างมาตีรวมกัน หรือจะนำมาปั่นก็ได้ค่ะ แล้วแต่สะดวก

เมื่อปั่นหรือตีรวมกันเรียบร้อยก็ถึงเวลาลงกะทะกันแล้วละคะ

ขั้นตอนนี้ต้องใจเย็นๆนะคะ ใช้ไฟอ่อนๆ หลังจากนั้นรอให้มันเกาะตัวเป็นแผ่นแล้วพลิก รอบเดียวพอคะ

แล้วก็มาวางเรียงกัน สำหรับชั้นแล้วแต่ความพึงพอใจของเพื่อนๆ เลยค่ะว่าอยากได้สูงขนาดไหน

เสร็จแล้วก็ตกแต่งจานด้วยผลไม้ที่ชอบหรือ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดอัลมอลต่างๆ ราดน้ำผึ้งตามความชอบได้เลยค่ะ แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จสมบูรณ์ มีแต่ของมีประโยชน์ทั้งนั้นเลยนะคะ ทานแล้วสวยสุขภาพดีค่ะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย