ปวดไหล่มากเลยค่ะ ใครมียาทาแก้ปวดแนะนำบ้างคะ

ไม่แน่ใจว่านั่งทำงานนานไปหรือเปล่า แต่ปวดมาหลายวันแล้ว ไม่อยากกินยาแก้ปวด ใครมียาทาแนะนำบ้างคะ