Before&After ลดจาก 69 เหลือ 49 ค่ะ

lovelylucky

lovelylucky

ดู Profile

Before&After จาก 69 เหลือ 49

กับน้ำหนักที่หายไป 20 กิโลกรัม

สุดยอดเลยใช่ป่ะละ ^^*

สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมารีวิวการลดน้ำหนักของน้องคนนึง

ซึ่งเราอดใจเก็บไว้ดูคนเดียวไม่ได้จริงๆค่ะ

เพราะรู้สึกว่ามันสุดยอดมากค่ะ

(~^_^~)

น้องเขามีเพื่อนเป็นแรงบันดาลใจค่ะ เพราะเพื่อนที่คบมามีแต่คนผอมๆ เมื่อมาเปรียบเทียบแล้วรู้สึกมีปมด้อยขึ้นมาทันที เลยเป็นแรงผลักดันให้เริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนักค่ะ

ตั้งเป้าไว้ที่ระยะเวลา 5-6 เดือนค่ะ

มาดูวิธีการในการลดน้ำหนักของน้องเขากันคร่าาา ^0^

1. ควบคุมอาหาร งดขนมหวาน/ขนมขบเคี้ยว

2.งดน้ำอัดลม,กาแฟชงต่างๆและดื่มแต่น้ำเปล่าเท่านั้นค่ะ

3. ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียว

มาดูอาหารการกินกันนะคะ

-ตอนเช้า-

จะทานกล้วย 1 ลูก หรือ

แอปเปิ้ล 1 ลูกคู่กับขนมปังธัญญาพืช 1 แผ่น/สลัดผักกับนมจืด 1 แก้ว

-เที่ยงทาน-

เกาเหลา/ส้มตำ/ลาบ/อกไก่ย่าง

(เลือกทานสลับกันไป)

-ตอนเย็น-

ทานแค่ แอปเปิ้ล 1 ลูกอย่างเดียว/ส้มตำจานเดียว

--------------------------------

1.เสียงตอบรับจากเพื่อนฝูงและคนรอบข้างเป็นอย่างไรบ้าง

น้องเล่าให้ฟังว่าเพื่อนรวมทั้งคนรอบข้าง

ตกใจกันมากบางคนก็เอาไปทำตามก็ได้ผล

--------------------------------

2.ความรู้สึกในปัจจุบันเกี่ยวกับตัวเองรู้สึกภูมิใจมากเพราะไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้

้เพราะเอาจริงๆเป็นคนที่ชอบกินและ

ชอบทำอาหารกินมาก จึงค่อนข้างยากทีจะลดลงได้มากขนาดนี้

อยากใส่เสื้อผ้าsize เล็กก็ใส่ได้ โดยถ้าเทียบกะเมื่อก่อนคือได้แต่คิด

อย่างเดียวแต่ใส่ไม่ได้ แล้วที่สำคัญคือกลับมาใส่กางเกงยีนส์ได้อีกครั้งหลังจากไม่ได้ใส่มา 2-3 ปี คือเมื่อก่อนถ้าจะใส่คือต้อง xl ขึ้นไป ซึ่งใส่ออกแล้วคงดูไม่ได้ก็เลยเลือกที่จะไม่ใส่เลย แต่ตอนนี้คือต้อง s เท่านั้น ^^

--------------------------------

3.อยากขอบคุณใครบ้าง

ต้องเป็นเพื่อนและคนรอบข้าง ที่มีแต่คนผอมๆๆ

--------------------------------

4.พบเจอกับโอกาสดีๆอะไรบ้างจากการดูแลตนเองจนสวยเว่อร์ขนาดนี้

มีคนสนใจในตัวเรามากขึ้น ถ้าเทียบกับเมื่อก่อน

ได้ใส่เสื้อผ้า size s ทั้งๆที่ไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะมีโอกาสได้ใส่มันเลย ทั้งชีวิตไม่เคยได้ยินคำว่าหุ่นดีจาก

คนอื่นเลยนอกจากเราชมตัวเราเอง

เท่านั้น

--------------------------------

5.ให้กำลังใจเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักด้วยจ้า

"ตั้งใจแล้วทำมันให้สุดๆๆ" เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้อยู่แล้ว

หนัก 69 ค่ะ
"หนัก 69 ค่ะ "

ขอบจบการรีวิวเพียงเท่านี้ค่ะ

(^/^) ขอบคุณค่ะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย