แชร์ข้อมูลการบำรุงผิว 15 ขั้นตอน (Skincare routine 15 steps)

แชร์ข้อมูลการบำรุงผิว 15 ขั้นตอน (Skincare routine 15 steps)

สวัสดีค่ะ

ด้วยช่วงนี้สภาพผิวแย่ เป็นไปตามอายุที่มากขึ้น และการดูแลรักษาที่ดีบ้างไม่ดีบ้าง มาตลอด 31 ปีที่ผ่านมา จึงอยากจะดูแลรักษาผิวหน้าเป็นจริงเป็นจัง เลย Google หาข้อมูลว่าคนอื่นคนดูแลผิวกันอย่าง ซึ่งวันนี้จะมาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์สำหรับท่านที่กำลังสนใจเรื่องนี้อยู่ค่ะ

ค้น Google ก็พบข้อมูลมากมายค่ะ ทั้งแบบยุโรป ญี่ปุ่น และแน่นอนเกาหลี ซึ่งมากมายหลายขั้นตอนและผลิตภัณฑ์ โดยครั้งนี้จะพูดถึงเฉพาะการบำรุงจากภายนอก (คือไม่ใช่โดยการกิน) จากการศึกษาค้นคว้าพบว่ามีมากถึง 15 ขั้นตอน ด้วย ไปดูกันเลยค่ะ (จะเป็น text ทั้งหมดนะคะ เพราะเป็นการแชร์ข้อมูลที่ศึกษามา ไม่ใช่การรีวิวว่าผลิตภัณฑ์ประการใด)

ขั้นตอนที่ 1 ล้าง Make up

มีผลิตภัณฑ์เพื่อใช้ล้าง Makeup หลายชนิดค่ะ เช่น ครีม น้ำนม น้ำมัน(ญี่ปุ่นเค้ามักจะนิยมน้ำมัน) แบบน้ำ บาล์ม ทิชชู่เปียก อันหลังนี่สะดวกสบาย ประหยัดเวลาไปได้มากทีเดียว จะเลือกใช้แบบไหนอันนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิว การแพ้ ระดับการแต่งหน้า และความชอบของแต่ละคน ศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ก่อนเลือกใช้ค่ะ ยุคนี้เค้ามีนวัตกรรมด้านผลิตภัณฑ์กันมาก น้ำมันบางยี่ห้อคนผิวมันก็ใช้ได้ แบบน้ำบางยี่ห้อก็มีแบบคนผิวแห้งใช้ได้ ดิฉันเลยไม่ขอฟันธงค่ะว่าแบบไหนเหมาะกับผิวอะไร แต่จากข้อมูลและกระแสช่วงนี้ ถ้าแต่งหน้าจัด แน่น ปัง เค้าแนะนำให้ใช้น้ำมันค่ะ เพราะดึงเครื่องสำอางออกจากผิวได้ดีกว่า

ขั้นตอนที่ 2 ล้างทำความสะอาดผิวหน้า

ขั้นตอนนี้ก็เป็นการล้างหน้าด้วยโฟม สบู่ เพื่อล้างเหงื่อ ฝุ่น แบคทีเรีย เครื่องสำอางที่ยังติดอยู่ ออกไปให้หมดจากผิวและรูขุมขน โดยเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว และปัญหากวนใจของแต่ละคนค่ะ

ขั้นตอนที่ 3 Exfoliation

เป็นการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกขึ้น โดยการขัด ผอก หรือทั้งขัดและผอก ด้วยผลิตภัณฑ์ เช่น scrub หรือ mask แบบล้างออก อยู่นี้มีนวัตกรรมแปรงล้างหน้า ซึ่งบางท่านก็ใช้เป็นประจำ หรือสาวๆญี่ปุ่นเค้าชอบใช้ไหมขัดหน้า หรือเจลที่นวดบนหน้าแล้วเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะลอกออกมาค่ะ โดยจะขัดผิวประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งค่ะ ถ้ามากกว่านี้อาจจะรบกวนผิวมากไป

ขั้นตอนที่ 4 ปรับสภาพผิว (Toning)

คือ การใช้ Toner นั่นเอง สมัยก่อนเราจะเห็นเป็นแบบน้ำใสๆ มักจะมีแอลกอฮอล์อยู่ แต่สมัยนี้จะมีรูปแบบ lotion แบบไร้แอลกอฮอล์ พบมากในญี่ปุ่น หรือทางฝั่งเกาหลีเค้าก็จะมีแนวของเค้าโดยเรียกว่า refresher ค่ะ

ขั้นตอนที่ 5 Emulsion/ Softening/ Essence

เป็นการเตรียมผิวก่อนการบำรุงผิวที่เข้มข้นขึ้น ซึ่งขั้นตอนนี้จะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น บางท่านจะเรียกขั้นตอนนี้ว่า zero step คือขั้นตอนก่อนที่จะบำรุงผิวจริงๆ ซึ่งเป็นกระแสที่มาแรงจริงๆค่ะ ไม่ว่าจะน้ำยีสต์ น้ำแพลงตอน น้ำโสม กลายเป็นขั้นตอนสำคัญในการบำรุงผิวทีเดียวค่ะ

ขั้นตอนที่ 6 Serum

เป็นสารทาผิวที่มีความเข้มข้นสูง ทางฝั่งเกาหลีเค้าจะเรียก ampoule เพื่อแก้ปัญหาผิว บางยี่ห้อก็แก้ปัญหาผิวแบบเฉพาะเจาะจง บางยี่ห้อก็ดี๊ดีแก้ปัญหาได้หลายอย่าง

ขั้นตอนที่ 7 Sheet Mask

นอกจากทา serum แล้ว ยังมีรูปแบบ sheet mask ที่แช่อยู่ในเซรั่ม อยู่นี้มีมากมายเลยค่ะ หาซื้อง่ายมาก เลือกให้เหมาะกับผิวหน้า โดยอาจจะใช้สัปดาหาละ 1-2 ครั้ง เพิ่มเติมจากขั้นตอนทา serum หรือได้ตามที่ต้องการ ถ้าคิดว่าไม่เปลืองค่ะ :)

ขั้นตอนที่ 8 นวดหน้า

มีผลิตภัณฑ์ที่ออกมาเพื่อให้สามารถนวดหน้าเองที่บ้านได้ ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ช่วยยกกระชับหน้า แต่ถ้าใครไม่มีเวลา หรือไม่ชำนาญพอ อาจจะไปใช้บริการ spa แทนได้ค่ะ

ขั้นตอนที่ 9 บำรุงเฉพาะจุดที่มีปัญหา

ส่วนใหญ่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูง เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะจุด เช่น เพื่อลดจุดด่างดำ รอยสิว รอยแผลเป็น รอยตีนกาลึก เป็นต้น แต่ควรจะทิ้งระยะให้ครีมซึบซาบลงสู่ผิวปประมาณ 30 วิ ถึง 1 นาที ก่อนลงการบำรุงในขั้นต่อไปค่ะ

ขั้นตอนที่ 10 บำรุงเพิ่มความชุ่มชื้น (Moisturizer)

เป็นขั้นตอนเน้นให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวค่ะ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ moisturizer ที่เหมาะกับผิว เช่น ผิวแห้ง ก็จะเป็นเนื้อที่เข้มข้นมาก ผิวมันก็จะเป็นโลชั่น เป็นต้นค่ะ

ขั้นตอนที่ 11 บำรุงผิวรอบดวงตา

ถือว่าสำคัญมากสำหรับสาวๆ สมัยนี้ ส่วนใหญ่จะมาในรูปแบบครีม แต่ก็จะเห็นแบบเป็นเซรั่ม หรือแบบเป็น mask ก็มีค่ะ

ขั้นตอนที่ 12 ป้องกันแสงแดด

เรียกว่าเป็นขั้นตอนสำคัญและต้องมี ใช้ในตอนเช้า เป็น skincare morning routine โดย spf ไม่ควรต่ำกว่า 30 ป้องกันได้ทั้ง uva และ uvb

ขั้นตอนที่ 13 บำรุงผิวตอนกลางคืน

ปัจจุบันนี้มี night cream หรือ sleeping mask ออกมาเยอะค่ะ เพื่อให้เกิดการบำรุงผิวทั้งคืน รวมทั้งป้องกันการเสียความชุ่มชื้นไปในขณะนอนหลับ เพื่อตื่นเช้ามาหาน้าเด้ง สดใสค่ะ

ขั้นตอนที่ 14 บำรุงผิวระหว่างวัน

ขั้นตอนนี้เพื่อรักษาหรือเติมความชุ่มชื้นให้ผิวระหว่างวันค่ะ เหมาะทุกสภาพผิว แต่จะเหมาะมากสำหรับสาวผิวแห้ง โดยการใช้ mist spray สเปรย์น้ำแร่ ฉีกพรมหน้าระหว่างวัน นอกจากนี้ยังช่วยให้ make up ติดทนนานขึ้นด้วยค่ะ

ขั้นตอนที่ 15 บำรุงผิวพิเศษ (ขั้นตอนสุดท้าย เกือบหมดแรง ฮ่าๆ)

ไม่ว่าจะไปสปาเพื่อนวดหน้า หรือ treatment ตามคลีนิคแพทย์ซึ่งจะมีเครื่องผลักตัวยาให้ลงลึกซู่ผิว เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวสวยเร็วขึ้นค่ะ

นั่นคือ 15 ขั้นตอนเต็มรูปแบบเพื่อมาบำรุงผิว ตามที่ได้ศึกษามานะคะ ในแง่การนำไปใช้จริง คงต้องปรับให้เหมาะแล้วแต่บุคคล ดิฉันเองตอนนี้กำลังทดลอง ไม่แน่ใจว่าจะทำได้ครบมั้ย บางอย่างจริงๆ มีอยู่แล้ว ก็พยายามนำมาใช้ให้ต่อเนื่อง บางอย่างยังไม่มีก็กำลังจัดหาให้เหมาะกับผิว สิ่งที่กังวลมากคือกลัวแพ้คะ นอกจากนี้ยังเรื่องเงินในกระเป๋าด้วยค่ะ มัวแต่บำรุงผิวแต่ไม่มีตังกินเดี๋ยวจะแย่ ถ้าได้ผลเป็นอย่างไร ใช้ตัวไหนแล้วดี จะนำมาแชร์กันในโอกาสหน้าค่ะ

ปล.เป็นกระทู้แรกค่ะ ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ ณ ที่นี้