ถามเรื่องการกินอาหารเสริมค่ะ

เราทานหลายตัวมากๆเพราะเป็นคนมีปัญหาสุขภาพเยอะพอสมควรพอทานแล้วก็ดีขึ้นมากๆ จำไม่ได้แล้วว่าเป็นหวัดครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ ส่วนจะทานยี่ห้อไหนลองๆมองหาแบบธรรมชาตินะค่ะ จะได้ไม่สะสม แพงกว่าแบบสังเคราะห์หลายเท่าเลยแหละ แต่ในระยะยาวคุ้มค่ะ

ทานวิตามินสังเคราะห์ ระวังเป็นนิ่วในไตหรือนิ่วในถุงน้ำดีนะคะ
ควรหายี่ห้อที่เป็นวิตามินจากธรรมชาติดีกว่าค่ะ
แพงกว่าหน่อยแต่ว่าชัวร์นะคะ

วิตมิน ทุกชนิด ถ้าสกัดจากธรรมชาติสามารถทานได้ทุกวันจนตลอดชีวิต แต่ถ้าเป็นวิตมินที่สังเคารห์มา ต้องทานแล้วหยุดเพราะสารบางส่านจะสะสมอาจเป็นตะกลัน.... วิตมินซี ควรทานทุกวัน วันละ 1000 มล. ตามคำแนะนำของ WHO ประโยชน์มหาศาลมากเลยนะค่ะ นอกจากจะช่วยร่างการสร้างคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยให้เส้นเลือดเราแข็งแรงด้วย สังเกตุข้างขวดนิดนึงนะค่ะ ว่ามี ไบโอฟลาวานอยมั้ย เพราะ ปกติ วิตมินซี จะ อยู่ในร่างกายเราได้แค่ 1-2 ชั่วโมงแต่ถ้ามี เจ้าไบโอฟลาโวนอยเนี่ยเค้าจะอยู่ในร่างกายเราได้ถึง 4 ชั่วโมงค่ะ ให้ทานมื้อละ 250 มล เพราะถ้าทาน 1000มล เค้าจะขับออกมา เปลืองเปล่าๆ ส่วนวิตมินอี เนี่ยสามารถสะสมในร่างกายได้เพราะเค้าจะอยู่ในไขมัน แนะนำว่าวิตมินประเภทนี้ให้ทานในรูป เลซิตินอี หรือวิตมินรวมจะดีกว่า