ใครมีวิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้ชายบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยคร่า???

5

สวัสดีค่ะ...

แฟนเราตอนนี้น้ำหนักประมาณ 120 กิโลกรัม ( สูง 180 ) ช่วงหลังๆชอบกินจุกจิก น้ำหนักขึ้นเร็วมากเลย ตอนนี้สิ่งที่ตามมาคือ เค้าปวดเข่า ปวดตามข้อ ทำอะไรนิดหน่อยก้อเหนื่อยง่าย อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ มีวิธีอะไรบ้างที่จะช่วยลดน้ำหนักได้บ้าง เพราะตอนนี้แฟนเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่ไหว เพราะเหนื่อยมาก หรือเพื่อนคนไหนมีโปรแกรมสูตรอาหารลดน้ำหนัก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

apple

Tag ที่เกี่ยวข้อง

Apple pink

Apple pink

FULL PROFILE

Discussion (5)

เราแนะนำให้ได้นะคะ คุยกันได้ทางไหนเอ่ย
ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ แต่อาหารเสริมอ่ะเราก้อสนใจนะ แต่มีหลายยี่ห้ออ่ะ เลือกไม่ถูกเลยว่าจะลองยี่ห้อไหนดีอ่ะ อิอิ ใครเคยลองตัวไหน แนะนำหน่อยน๊า

เราว่าเทอหาอาหารเสริมลดน้ำหนักมากินควบคู่กะการออกำลังกายเบาๆดิ คือถ้ามีเวลาอ่านะ แต่ถ้าไม่มีเวลาก็ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างเดียวก็ได้ เพราะเราเหงเพื่อนเผู้ชายเราอ่ามันกินอาหารเสริมและก็ทำงานออฟฟิตปกติ ไม่เจอมันเดือนเดียว แม่งผอมลงมากเลยอ่า อาหารเสริมกล่องฟ้าๆอ่า แต่จำชื่อยี่ห้อไม่ได้ ไว้ถามให้นะ
ผช จะลดง่ายกว่านะเเค่กินน้อยลงวิ้งให้มากเล่น เวดเลยก็ดี ทำไป 8เดือนกล้ามก็มาเเล้ว
ต้องลองหาสูตรลดความอ้วนดูอ่ะ หรือไม่ก้พวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือดีท๊อก เด้วนี้ตามเน๊ตมีเยอะแยะ แต่ศึกษาดีๆน่ะค่ะ