​อยากลดความอ้วน ช่วยด้วยยยยยยยยย

จะพยายามนำความคิดเห็นของเพื่อนไปใช้ด้วยคนนะ

นับแคลลี่ค่ะเวลากินงด พวกของทอด มัน พวกน้ำปั่น น้ำอัดลม

 ช่วยได้มากเลย

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ

เราไม่ได้อดอาหาร เพราะยิ่งอดยิ่งโหย  ออกกำลังกายสัปดาห์ละวันเดียว(หยุดวันเดียววันอาทิตย์) ไปวิ่งที่สวนหลวง  แล้วก็กินอาหารเสริมอยู่ตัวนึงเห็นสรรพคุณมันน่าสนใจก็เลยกิน  มีสาร HCA สารสกัดจากผลส้มแขก  มันดีตรงที่ช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลงเลยช่วยลดเซลลูไลท์ลงไปบ้างหน่ะ

ลดความอ้วนจำคำสำคัญนี่เลยค่ะ ไม่อดอาหาร  กินอาหารที่เป็นประโยชน์แทน ส่วนสารที่ให้ความหวาน ไม่กินจะดีกว่ามากค่ะ เพราะจะทำให้เรากินมากขึ้น ปรับเปลี่ยนการกินเป็นสำคัญนะคะ ออกกำลังกายวันละ 10 นาทีก็ได้ค่ะ อย่างน้อยก็ได้ออก สิ่งที่แย่กว่าออกกำลังกายไม่เต็มที่ คือ ไม่ได้ทำค่ะ
เรื่องกิน ไม่ใช่เรื่องผิดบาป เราเป็นมนุษย์ค่ะ กินได้ แต่กินอะไร แค่นั้นเองค่ะ