น้ำพรุนสกัดช่วยเรื่องขับถ่ายได้จริงมั้ยคะ?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆจีบัน

คือเราเป็นคนนึงที่ประสปปัญหาเกี่ยวกับเรื่องขับถ่ายค่ะ คือไม่ถึงกับท้องผูก 3 วัน 7 วันถ่ายทีนะคะ

แต่ว่าถ่ายมะค่อยคล่อง คือแบบต้องออกแรงเบ่งเยอะน่ะค่ะ กลัวน้องริซซี่จะถามหา เลยอยากหาตัวช่วย

(ขอโทษหากไม่สุภาพนะคะ)

แล้วมีคนแนะนำให้กินลูกพรุน หรือไม่ก็พวกน้ำพรุนสกัด 

คือเราอยากรู้ว่าช่วยเรื่องขับถ่าย จริงหรือป่าวคะ? (คืออยากทราบจากผู้มีประสปการณ์จริงที่เคยทานมาแล้ว) 

แล้วช่วยเรื่องอื่นอีกไหม แบบเรื่องผิวหรือบำรุงสายตาอะไรพวกนี้ เพราะถ้าช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย ผิวด้วย

ก็น่าหามาทานเนอะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับเพื่อนๆที่เข้ามาตอบนะคะ

ป.ล.ปกติเป็นคนทานน้ำเยอะ ทานผักผลไม้เยอะอยู่แล้วค่ะ แต่ยังถ่ายยากอยู่
เลยอยากหาตัวช่วยมาบรรเทาอาการนี้หน่ะค่ะ