Harem ต้อนรับลมหนาว ชวนสาวๆ ไปปั่น & ปิก(นิก) ที่สวนรถไฟ
La Kikiz1518ฮัลโหลววววววว สวัสดีค่าาทุกคนวันนี้ทักทายกันแบบร่าเริงแจ่มใสสุดๆ ก็เพราะว่า Harem กลับมาแล้วจ้าา เชื่อว่าสาวจีบันหลายคนคงจะคุ้นหูคุ้นตากับกิจกรรมนี้เป็นอย่างดีที่เราจะจัดกันนานๆ ทีปีละไม่กี่ครั้งหรอออ? ครั้งนี้เราชวนสาวๆ มาต้อนรับฤดูหนาวด้วยการไปปั่นจักรยานรับลมกันที่ "สวนรถไฟ" กับฮาเร็มเก๋ๆ " Beauty On The Way"
ขึ้นชื่อว่า Beauty แล้วเชื่อเหลือเกินค่ะว่าสาวๆ จีบันนี่ยสวยทุกคน !! สวยมากสวยน้อยว่ากันไปตามสไตล์ของตัวเอง นอกจากจะสวยข้างนอกแล้วข้างในเราก็ต้องสวยด้วย สวยแถมสุขภาพดีย่อมเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อิจฉาใช่ไหมค่ะเพราะฉะนั้นมาเถอะค่ะสาวๆ มาร่วมสนุกไปกับฮาเรมครั้งนี้ ปั่นจักรยานชิลๆ แล้วไปนั่งเม้ามอยเรื่องสุขภาพ การออกกำลัง อาหารการกิน โอ้ยสารพัดเรื่องที่จะทำให้เราดูดีทั้งภายนอกและภายใน
ร่วมแชร์ประการณ์การดูแลตัวเองของคุณกับเมมเบอร์จีบันคนพิเศษ คุณออฟ iloveaday และ คุณกุ้ง Demontiny 2 สาวที่ทั้งฟิตทั้งเฟิร์มจะมาบอกเล่าประการณ์การดูแลตัวเองของนางๆ ทั้งสองให้เราได้รู้กันแน่นอนว่างานนี้ ฟิตเปรี๊ยะ !!
และอีกหนึ่งไฮไลท์สำคัญของฮาเรมครั้งนี้ก็คือ อาหารเที่ยงมื้ออร่อยแบบสุขภาพดีจาก ชายอ้น ของเรานั่นเองค่าาา อาจจะสงสัยว่าชายอ้นคือใคร เขาคือเจ้าของกระทู้อาหารหน้าตาดีๆ ที่เราเห็นแชร์กันบ่อยๆ ในคอมมูนิตี้จีบันนี่แหละค่าาา บางเมนูเนี่ยยขอบอกว่ายอดวิวเกินแสนค่ะ อุ๊บส์ ~
แค่แขกรับเชิญของเราก็รู้สึกว่าแซ่บแล้วไหนจะกิจกรรมสนุกๆ ที่เราเตรียมไว้รอสาวๆ อีกก็รู้แล้วหละค่ะว่าฮาเร็มครั้งนี้พลาดไม่ได้อย่างแน่นอน !! รีบคอมเม้นต์บอกเราว่า
กติกาการเข้าร่วม Harem
" วิธีดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี " ของคุณเป็นอย่างไร
(ถ้าโพสต์ภาพมาด้วยจะเป็นอะไรที่เลิศศศศศมากส์)
(ถ้าโพสต์ภาพมาด้วยจะเป็นอะไรที่เลิศศศศศมากส์)
กติกาการเข้าร่วม Harem
- บอกวิธีการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีของคุณให้เรารู้ (ในคอมเม้นต์)
- ตั้งแต่วันนี้ - 21 พฤศจิกายน 2557 เท่านั้น (พิเศษเราขยายเวลาให้เพื่อนๆ ได้มาร่วมสนุกกันจ้า)
และที่สำคัญอย่าลืม ล็อคอินเข้าสู่หน้าเว็บ Jeban.com เพื่อแสดงตัวว่าเป็นสมาชิก สาวจีบันตัวจริงเท่านั้นที่จะได้รับสิทธิพิเศษ (ใครยังไม่ได้สิทธิ์นั้น แต่อยากร่วมสนุก ก็อย่าลืมสมัครสมาชิกที่มุมขวาบนกันก่อนนะคะ)
ประกาศผล
21 พฤศจิกายน 2557
เปิด Harem
22 พฤศจิกายน 2557 เวลา 08.00 - 14.00 น. " ขอคนที่ว่างวันและเวลานี้จริงๆ "
ขอบคุณของที่ระลึกในงาน
ตัวอย่าง
วิธีการดูแลตัวเองของโกกิ(นามสมมุติ)ให้มีสุขภาพดีนั้น โกกิจะตื่นแต่เช้าทุกวันเพื่อทุกจะออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เช่นการซิทอัพซักประมาณ 100 ครั้ง ก่อนออกไปทำงานแบบชิคๆ ทุกวัน ส่วนตอนเย็นก็ทานแค่น้ำผลไม้สดที่คั้นเอง และออกกำลังกายอวดหุ่นสวยด้วยการว่ายน้ำ #ข่ะ
-------------------------------------------------------
แล้วเจอกันวันที่ 22 พฤศจิกายนนี้นะคะสาวๆ จุฟ -3-
La Kikiz
"KiKi" Jeban - Daisy Lifestyle | Travel | Tech "Data" is the best way to know you :)
FULL PROFILEDiscussion (18)
วิธีดูแลสุขภาพของเรา ก็คือ
ทานมื้อเช้าอย่างราชา มื้อกลางวันอย่างคนธรรมดา และมื้อเย็นอย่างยาจกค่ะ
แล้วก็กินคลีนซักสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
บวกออกกำลังกายนิดหน่อย แล้วแต่ว่าสะดวกวันไหนที่ไหน ;)
ประกาศยังค่ะ
ชอบทำอาหารสุขภาพ อีสคลีน เข้าฟิตเนส ก็ทำให้สุขภาพดีจ้า
วิธีการดูแลตัวเองของเฟิร์น
เฟิร์นจะให้ความสำคัญกับ สุขภาพจิตและสุขภาพกาย อาหาร การออกกำลังกาย
ไม่เครียด พักผ่อนเพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์
ดื่มน้ำ ( จิบระหว่างวัน 2.5 - 3ลิตร)
ทานอาหารครบ 5หมู่ โดยแบ่งสัดส่วนให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ
ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ( อร่อยที่สุด ชอบเป็นการส่วนตัว 555)
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
หลักๆเลยคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย :)) ร่างกายจะได้ไม่พัง
วิธีการดูแลตัวเอง : ต่อยมวยให้เหงื่อออกเยอะๆค่ะ สนุก ปลดปล่อย ได้ออกแรงทั้งตัวเลย ^^