สาวๆ ในวัย 30+ มีวิธีดูแลตัวเองดีๆอย่างไรบ้างมาแชร์กันหน่อยคะ
LadyBEER12เราก็อายุ 33 แล้วหล่ะ แต่ช่วงนี้เรารู้สึกตัวเองว่าโทรมมากๆ หน้าตาไม่สดใส คล้ายๆว่าหน้าจะไปก่อนอายุ หุ่นก็เริ่มหนาๆแล้ว ไม่กระชับเหมือนก่อน บวกกะว่าตอนนี้ลาออกจากงานประจำเลยไม่ค่อยได้แต่งหน้าแต่งตัว
แม่เราจะ 60 แล้วยังดูดีอยู่เลย เค้าแนะนำให้กินอาหารเสริมของ Vistra ทั้งสามตัว Grape Seed, Q10,Acerola Cheery
ก็เริ่มกินได้เกือบๆเดือนแล้ว ก็หันมาออกกำลังกายบ้าง แต่ตอนนี้ยังไม่เห็นผลอะไร เลยอยากรู้ว่าเพื่อนในวัยใกล้เคียงกะเราดูแลตัวเองกันยังบ้าง (ปล.เรายังไม่มีลูก ถ้ามีจะแย่ไปกว่านี้ไหมเนี้ย)
แม่เราจะ 60 แล้วยังดูดีอยู่เลย เค้าแนะนำให้กินอาหารเสริมของ Vistra ทั้งสามตัว Grape Seed, Q10,Acerola Cheery
ก็เริ่มกินได้เกือบๆเดือนแล้ว ก็หันมาออกกำลังกายบ้าง แต่ตอนนี้ยังไม่เห็นผลอะไร เลยอยากรู้ว่าเพื่อนในวัยใกล้เคียงกะเราดูแลตัวเองกันยังบ้าง (ปล.เรายังไม่มีลูก ถ้ามีจะแย่ไปกว่านี้ไหมเนี้ย)
Discussion (2)
ออกำลังกายทุกวัน กินผักผลไม้เยอะๆคะ งดเหล้าทุกชนิด
มีสิ่งคนรู้จักรอบๆตัวทำเป็นนิสัย แล้วแอบสังเกตุว่า เค้าเหล่านั้น ดูอ่อนกว่าวัยมาแชร์ค่ะ
1)พวกเค้ามักขับถ่ายดี บางคน เช้า-เย็น หน้าใสกิ๊ง
2)พวกเค้าไม่ชอบอาบน้ำอุ่น หรือไม่ก็ไม่ชอบล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
3)พวกเค้าออกกำลังกาย อย่างไม่ขี้เกียจ(ข้อนี้เราแอบอิจฉา)
4)พวกเค้าชอบกินผลไม้
5)พวกเค้าไม่ปาร์ตี้ (เท่าไหร่)
6)แต่พวกเค้าก็กินเหล้า (บ้าง)นะ
7)และแน่ๆเค้าเหล่านั้นไม่สูบบุหรี่
8)พวกเค้าเหล่านั้นมักใส่ใจเรื่องการกินน้ำให้พอใน1วัน
.
.
.
บางอย่างต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปคะ สู้ๆด้วยกันนะคะ