ปวดข้อเท้าจากการยืนนานๆ ใครมีวิธีช่วยดีๆบ้างค่ะ

เป็นสเปรย์ใช้ฉีดเอาค่ะ ฉีดไปตรงที่ปวดหรือจะนวดด้วยก็ได้ จะรู้สึกเย็นๆ ซักพักอาการก็จะดีขึ้นค่ะ 

หาโอกาสมาพักเท้าบ่อยๆ จะช่วยให้ไม่เกิดเส้นเลือดขอด ให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก อีกอย่างจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ด้วย พอหลังเลิกงานแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นอย่างที่เพื่อนๆ ด้านบนแนะนำ ทำทุกวันเดี๋ยวอาการก็ดีขึ้นเองค่ะ

แช่น้ำอุ่น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา และลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก สเปรย์ยูนิเรน ช่วยเรื่องการอักเสบใช้ได้นะ

ยูนิเรน นี่เปงยาทาเเก้ปวดเลยป่ะค่ะ ใช้ดีมั่ยค่ะ ใครเคยลองบ้างค่ะ
 

ปวดข้อเท้าอาการคล้ายกับนักวิ่งรึป่าว เพราะชอบปวดจากการวิ่งเหมือนกันก็ใช้ยูนิเรนคลายกล้ามเนื้อเอา