ปัญหากับการออกกำลังกาย

เห็นสาวๆหุ่นดีกันจัง อยากออกกำลังกายบ้าง อยากหุ่นดีแบบธรรมชาติ ไม่ศัลยกรรม เลยหาวิธีมากมาย t25 หรือเล่นเวท กับพวกคาร์ดิโอ แต่ชอบมีปัญหาก่อนเล่นคือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ นั่นคือการวอมร่างกาย แบบอยากยืดให้สุดอ่ะ เหมือนความรู้สึกบอกว่าได้อีก ยืดได้อีก พอยืดสุดแล้วมันเหมือนเจ็บแปล็บๆ มีใครเป็นบ้างอ่ะ มีวิธีแก้ยังไงกันบ้าง แชร์หน่อยน้า