แชร์การล้างจมูก ดูแลตัวเองง่ายๆ กับการล้างจมูก

สวัสดีค่ะ

ค่ะ ช่วงนี้หน้าฝน
หลายคนเป็นหวัด
หลายคนแพ้อากาศ
หลายคนเจอฝุ่น
หลายคนวุ่นวายกับอากาศ

มีคนเคยถามเป็กว่า

"ไม่ได้เป็นไร ทำไมต้องล้างด้วยจมูก?"

เป็กตอบง่ายๆ "จะรอให้เป็นไรใช่มั๊ย  แล้วถึงจะเริ่มล้าง เริ่มดูแลน่ะ"

คือ โดยส่วนตัวแล้วคิดว่า จมูกเป็นด่านสุดท้ายที่ฝุ่นๆจะถูกกรอง แล้วเข้าปอดไป เลยคิดว่า
ล้างสักหน่อย ทำความสะอาดซะบ้าง น่าจะดี 
มันคือเหมือนการบ้วนปากที่เมื่อก่อน เราไม่คิดว่า "เฮ้ย จำเป็นหรอ แปรงฟันก็พอแล้วววว"

ตามตรงว่า เมื่อก่อนก็ไม่เคยจะล้าง
กระทั่ง
ป่วยเป็นหวัดหนักๆ
โดนแม่ ซึ่งโดนหมอจับล้างจมูกมาก่อน
บังคับล้าง

^O^

เลยล้างเป็นค่ะ

นี่คือสิ่งที่เป็กใช้ล้างจมูกค่ะ
ชุดล้างจมูกไบโอคิท กับเกลือไบโอซอล์ท
ซื้อมาจากร้านยา สยามดรักที่เซ็นทรัลพระรามสาม

ส่วนอุปกรณ์ทั้งหมดที่ใช้ก็นี่เลยค่ะ
^O^

โอเค จากนั้นก็เป็นขั้นตอนการล้างค่ะ ^O^
มีเป็นคลิป สิบกว่านาที ^^ อาจจะยาวไปสำหรับคนที่อยากดูตอนล้าง แบบ real ล้างอ่ะนะคะ


http://youtu.be/GBG6c1315rw

​เริ่มจาก 
1.เอาน้ำใส่ขวด ตามขีดที่มีข้างขวด 300 ml >> ขอเป็นน้ำดื่ม น้ำสะอาด หรือน้ำกรอง อุณหภูมิห้องค่ะ หรือใครเป็นหนักๆ เช่นน้ำมูกเขียวๆเหนียวๆ ให้ผสมน้ำอุ่นค่ะ 
2.เอาเกลือใส่ 1 ซอง
3.เอาขวดใส่จมูก กลั้นหายใจ แล้วบีบค่ะ ก้มหน้าเล็กน้อยขณะบีบ **ห้ามหายใจเด็ดขาด ระหว่างการบีบน้ำล้าง**
4.เมื่อถอนขวด ให้สั่งน้ำมูกค่ะ แล้วจึงสั่งกับทิชชู่อีกที
5.สลับข้าง ทำซ้ำข้อ3-4 ทำสลับไปมาจนกว่าน้ำจะหมดขวดนะคะ
6.เสร็จเรียบร้อยยยยย

บางคนนะคะ อาจจะมีน้ำบางส่วนค้างอยู่ในโพรงจมูก
แนะนำว่า หลังจากที่ล้างเสร็จ ประมาณ 5-10 นาที ให้ก้มตัวลง แล้วสั่งน้ำมูกกับทิชชู่
จะช่วยได้ค่ะ ไอ้เจ้าน้ำที่ค้างๆอยู่จะออกมา ^^


.............................

คือจริงๆก็เป็นคนขี้เกียจล้างจมูกนะคะ 
แต่ว่าไม่ไหวจริงจัง อากาศเดี๋ยวนี้แบบ ตีลังกาสามตลบ สลบเหมือดไปเลย
ฝุ่นเฝิ่นจะเยอะไปไหน 
เลยคิดว่า ล้างออกซะบ้าง อย่างน้อยที่สุด ฝุ่นผงเหล่านี้ถ้ามันหลุดไปในปอด เราก็ไม่รู้มันจะเป็นอะไรต่อไป
เพราะช่วงที่เลี้ยงหมา นี่คือออกเป็นขนหมาเลยค่ะ T^T


เพื่อสุขภาพแข็งแรงนะคะ

เราต้องสวยแบบ healthy ค่ะ
จะงามแบบป่วยๆไม่ได้ค่ะที่รัก


รัก

เป็กกี้