เนื้อตรงสะโพกยื่นออกมา ขอคำแนะนำจากสาวๆ จีบันหน่อยคะ

ยาวทุกที ขอโทษนะคะ

ลดเฉพาะส่วนลองปรึกษาเทรนเนอร์ดูน่าจะดีค่ะ ส่วนตัวแล้ว การออกกำลังกายแล้วเอวคอดเร็วสุดคือ โยคะ และฮูลาฮุป ค่ะ

ส่วนเรื่องอาหารการกิน ลดเค้กคะ ขนมหวาน คุกกี้ บราวนี่ ไอติม น้ำอัดลม  ยิ่งลดมากยิ่งป่องและบวม หรือมีเนื้อส่วนเกิน น้อยลงค่ะ

คนที่อ้วนเฉพาะส่วนล่างจากเอวลงไปมักชอบทานของหวาน หรือไม่กลับกันก็ชอบทานของเค็มจัด (เช่นเฟรนชฟราย ป๊อปคอร์น อาหารตระกูลถูกถนอมอาหาร เช่นไส้กรอกแฮม เบค่อน ชีส ที่พูดมาทั้งหมดนี้ชอบหมดเลย ค่ะแหะๆ) และของทอดค่าาาาาา อันนี้หนักสุด ห้ามใจยากสุด เพราะมันอร่อย

ต้องลดลงบ้าง ไม่ใช่เลิกทานไปเลยเดี๋ยวจะโหยหรือตบะแตกได้ อาจจะกำหนดตัวเองว่า1มื้อของวันกินของต้องห้ามได้แล้ว มื้อถัดไปของวันห้ามทานอีก หรืออาจจะเป็นทาน 2-3ครั้งในสัปดาห์น่าจะดีค่ะ สายกลางๆ

ส่วนเรื่องสเตย์ ก็ใส่ได้นะคะ มันช่วยกระชับ แนะนำของโอนามิ เพราะเวิร์คมาก ไม่ได้ค่าโฆษณาอะไรนะคะ ใส่แล้วจะช่วยเรื่องให้อิ่มเร็วด้วยค่ะเ พราะถึงอยากกินมากก็จะกินต่อไม่ได้เพราะอึดอัด มันไม่ขยายออกให้เราค่ะ ซึ่งดีมากถ้าเป็นคนทานหนักแล้วด้วย

และความที่มันเป็นสเตย์ก็ทำให้รูปร่างดี อีกอย่างมันมีตุ่มๆที่พอเราขยับตัว เนื้อของเราไปเสียดสี กับตุ่มๆบนเนื้อผ้าด้วยค่ะ พอเสียดสีไปมาก็ร้อนคะ ใส่แรกๆอยากบ้า เพราะร้อนและหงุดหงิดค่ะแต่ก็ให้ผลที่่ดี 

สู้ๆนะคะ

ตามหลักจริงๆแล้วมันไม่มีการลดเฉพาะจุดนะคะ ถ้าอยากจะเอามันออก ก็ต้องลดไขมัน (ทั้งคุมอาหารและออกกำลังกาย) แล้วไขมันที่ถูกกำจัดไปจะเอาส่วนไหนออกเราบังคับไม่ได้หรอกค่ะ